土豆是一種很常見(jiàn)的蔬菜，深受人們的喜歡，適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)土豆能夠?yàn)槲覀兊纳眢w帶來(lái)很多的好處，它可以幫助我們排毒瘦身，還能夠增加身體的免疫力，生活中土豆的吃法有很多，做出的食物都非常的美味，不過(guò)我們知道食用土豆的禁忌是什么嗎?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。

　　土豆的好處

　　1.排毒瘦身

　　生活中多吃一點(diǎn)土豆可以幫助我們排毒瘦身，我們要知道土豆中含有人體需要的多種物質(zhì)，它含有的物質(zhì)能夠幫助我們降低身體中的脂肪，并且土豆中的膳食纖維可以說(shuō)是比較豐富的，食用土豆不僅可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助消化，還可以去積食，防便秘，并且可以預(yù)防大腸。

　　2.增強(qiáng)免疫力

　　很多人應(yīng)該不知道，其實(shí)多吃一點(diǎn)土豆能夠增加我們身體的免疫力，我們要知道土豆中含有人們需要的蛋白質(zhì)，其中更有人體所需要的8種氨基酸，它能夠?yàn)槲覀兊纳眢w提供需啊喲的營(yíng)養(yǎng)素，土豆對(duì)于增加人體抵抗力，提高免疫力有很好的作用。

　　3.預(yù)防動(dòng)脈硬化

　　適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)土豆可以幫助我們預(yù)防動(dòng)脈硬化的出現(xiàn)，土豆會(huì)有這樣的功效，主要是因?yàn)樗幸环N可以保護(hù)人體的黏液蛋白，能夠保持消化道，呼吸道以及關(guān)節(jié)腔的潤(rùn)滑，可以有效的預(yù)防心血管疾病和動(dòng)脈硬化的出現(xiàn)，保持血管的彈性，有利于預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化的發(fā)生。

　　4.降血壓

　　土豆中含有豐富的鉀元素，鉀元素可以促進(jìn)身體內(nèi)鈉的排出，調(diào)節(jié)機(jī)體酸堿平衡，有降低血壓的功效，適合于高血壓患者食用。

　　土豆的做法

　　香煎土豆餅

　　原料：土豆、豬肉、鹽、味精。

　　做法：①土豆兩個(gè)蒸熟剝皮，用機(jī)器打成醬狀。

　?、趯⒊词斓乃樨i肉、鹽、味精拌入土豆泥，做成餅狀。

　?、廴脲仯眯』鸺?。

　?、芗逯烈幻娼裹S，翻轉(zhuǎn)，改煎另一面。

　?、菁逯羶擅娼裹S，起鍋，裝盤(pán)。

　　炸薯?xiàng)l

　　原料：土豆2個(gè)/鹽、胡椒適量/番茄醬適量。

　　做法：①準(zhǔn)備原料，將土豆削去皮，切成1厘米寬的方條。在水中浸泡大約一刻鐘時(shí)間，然后瀝干水分，好用吸水紙仔細(xì)吸干水分。