茼蒿是很常見(jiàn)的一種蔬菜，因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富，多數(shù)的人都非常喜歡，常吃茼蒿能夠?yàn)樯眢w帶來(lái)很多比較好的功效，它能夠促進(jìn)食欲，還可以起到美容養(yǎng)顏的效果，茼蒿的做法有很多，可以炒著吃，還能夠煲湯喝，吃茼蒿的禁忌是什么呢?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
1、預(yù)防便秘
很多人應(yīng)該不知道，茼蒿能夠幫助人們預(yù)防便秘出現(xiàn)，主要是因?yàn)樵谲磔镏泻胸S富的膳食纖維，要知道這種物質(zhì)對(duì)身體非常好，它能夠幫助人們夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，還可以吸附腸道內(nèi)的廢棄物，促進(jìn)排便，所以在平時(shí)常吃茼蒿能夠預(yù)防便秘。
2、促進(jìn)食欲
食欲不好的人，在平時(shí)可以適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)茼蒿，要知道茼蒿本身有著獨(dú)特的清香味，它當(dāng)中也含有多種香味的揮發(fā)油，我們要知道這些揮發(fā)油散發(fā)出的味道，到了身體中，能夠有效的促進(jìn)唾液分泌，增強(qiáng)食欲，所以食欲不好的人可以多吃一點(diǎn)。
3、養(yǎng)容美顏
愛(ài)美的人，在平時(shí)可以常吃一點(diǎn)，它當(dāng)中含有豐富的維生素，例如胡蘿卜素，維生素C等等，這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能夠幫助人們清除體內(nèi)的自由基，它可以起到抗衰老的作用，茼蒿中含有的維生素C能夠抑制黑色素沉積在皮膚上，所以常吃茼蒿有美容養(yǎng)顏的功效。
4、消腫利尿
茼蒿中含有豐富的礦物質(zhì)，其中包含有鉀元素和鈉元素，從而調(diào)節(jié)人體內(nèi)的水分平衡，因此食用茼蒿能夠消腫利尿。
5、降低膽固醇
茼蒿中含有豐富的膳食纖維，多種維生素，礦物質(zhì)等等，而這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)能夠抑制膽固醇在人體血管壁上沉積，從而降低人體內(nèi)的膽固醇。
茼蒿的吃法
清炒茼蒿
材料：茼蒿、蒜、生抽、耗油、糖、鹽、香油
做法：茼蒿洗凈切段，蒜切成碎末
鍋中倒油燒熱，放入蒜炒香。
放入茼蒿炒熟，之后加入鹽和糖炒勻。
