?、阱佒蟹庞蜔裏幔谷雺罕獾男⊥炼?，煸炒至小土豆兩面焦黃，加入一點(diǎn)白糖、1小勺椒鹽粉、一點(diǎn)孜然粉，倒入蔥花。

　?、鄯粗琳{(diào)味均勻裹在小土豆表面即可。

　　紅燒小土豆

　　原料：土豆500克、鹽5克、蔥5克、生抽5克、老抽5克。

　　做法：①土豆放適量的清水煮熟，放在冷水中沖一下，剝皮，放在碗中。

　?、谧仧裏嵊?，放入剝皮后的土豆，翻炒，2-3分鐘后放適量的清水、老抽上色。

　?、鄯胚m量的生抽、鹽調(diào)味，等汁收的差不多了，關(guān)火，燜10來分鐘出鍋，后用蔥花做裝飾即可。

　　麻辣小土豆

　　原料：小土豆、蔥白、生姜、大蒜、干辣椒末、孜然粉、孜然顆粒、花椒粉、鹽。

　　做法：①小土豆洗凈，帶皮放入開水鍋中加入少許鹽煮熟，輕輕按扁。

　?、阱伬锛尤脒m量的油，放入壓扁的小土豆中火2面煎黃。

　　③蔥白、生姜、大蒜切成末狀，放入鍋中，加入干辣椒末、孜然粉、孜然顆粒、花椒粉、鹽，炒香。

　?、軐⒊聪愕恼{(diào)味料和土豆兜勻即可。

　　土豆的禁忌

　　脾胃虛弱忌多食

　　土豆有通下功效，脾胃虛弱易腹瀉者應(yīng)少食或不食。

　　孕婦禁口

　　孕婦常常服用龍葵素成分較高的土豆，蓄積量在身體有可能造成 畸形胎兒，故以少食為宜。孕婦特別是在不可以服用長期性存儲(chǔ)出芽的土豆，防止因中毒了而小產(chǎn)。

　　忌冷藏

　　土豆宜儲(chǔ)放在陰涼的地方，不能暴曬，也不能冷藏，凍傷的土豆不可以服用。

　　結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了土豆的功效，我們現(xiàn)在應(yīng)該對土豆有了一些了解，喜歡吃土豆的朋友在平時(shí)可以適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)，它能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充需要的營養(yǎng)物質(zhì)，對于預(yù)防多種疾病還有不錯(cuò)的功效，不過人們在吃土豆的時(shí)候要知道它的禁忌。