消除孕婦胃腸脹氣的5種方法

　　懷孕9周，也懷孕兩個多月了，你是否發(fā)現(xiàn)自己肚子開始微微隆起來了呢?

　　此時孕婦體重并未增加太多，但乳房更加脹大，乳頭和乳暈色素加深，腰圍增大，這時候需要更換大的胸衣和寬松的衣服。

　　很多孕婦在此時會出現(xiàn)晨昏乏力、身體不適、惡心嘔吐等情況;由于子宮擴(kuò)張壓迫膀胱導(dǎo)致尿頻，荷兒蒙分泌增多導(dǎo)致情緒煩躁。

　　有些準(zhǔn)媽媽這時候會覺得腰有點粗。情緒波動在這個階段是很常見的，如果你剛剛還因為懷孕而興奮不已，但1分鐘后又為要當(dāng)媽媽而憂心忡忡，也沒有什么可奇怪的。

　　但是，此階段是胚胎鄂部發(fā)育的關(guān)鍵時期，如果孕婦情緒波動過大會影響胚胎，同時會導(dǎo)致鄂裂或唇裂。

　　你也可能會覺得脹氣或者愛放屁，這主要是因為你的孕酮水平在孕期比較高，孕酮會使你全身的平滑肌肉組織(包括胃腸道)放松，這會減緩你的消化速度，導(dǎo)致放屁、打嗝、胃腸脹氣等現(xiàn)象，讓你感覺肚子很不舒服，特別是在一頓飽餐之后。以下方法也許可以幫助你緩解脹氣。

　　1、少食多餐，吃飯的時候不要喝太多湯水。

　　2、吃飯時要坐著吃，細(xì)嚼慢咽。

　　3、不要喝碳酸飲料、吃口香糖或其他硬糖。

　　4、穿寬松、舒適的衣服，不要穿腰和肚子那里緊的衣服。

　　5、堅持鍛煉，即使只是散步，也會有利于你的消化系統(tǒng)。

　　預(yù)防寶寶脹氣的5個辦法