松子吃多了會怎么樣

　　松子吃多了可能會引起中毒

　　松子仁中含蛋白質十六.七克，脂肪六十三.五克，糖九.八克。此外，還含有鈣、磷、鐵等多種礦物質和維他命，以及揮發(fā)油等成分，特別是松子中的脂肪多為不飽和脂肪酸，對人體大有益處。

　　中醫(yī)學認為，松子味甘性微溫，具有潤肺心、調大腸、止咳、通便、熄風、滋養(yǎng)強壯的功效，對病后體虛、便秘、肺燥咳嗽等癥也有很好的治療作用。

　　平日多吃松子，不僅對身體有益，起到養(yǎng)顏益智、延年益壽的作用，還有利于體內多種機能的調節(jié)和平衡，促進新陳代謝，滋補強身。但脾虛便溏、腎虧遺精、濕痰多者，一般不宜多吃松子，以免身體消化吸收后，產(chǎn)生相反的副作用。

　　松子吃多了會發(fā)胖

　　由于松子油性較大，且屬于高熱量食品(每100克的松子可以在體內轉換出近700千卡的熱量)，所以，吃得太多會使體內脂肪增加，每天食用松子的量以20—30克為宜。

　　松子的挑選方法

　　松子又稱“開口松子” ，東林松子富含油酸、亞油酸等不飽和脂肪酸，并含有人體必需的礦物質，如鈣、鐵、磷、錳、鉀等;同時含有豐富的維生素E。

　　一挑個頭：大顆松子果實生長周期長，富含更多的營養(yǎng)成分。

　　二挑飽滿：飽滿的果實是自然成熟的，口感細嫩、香味更佳。

　　三挑顏色：松子殼淺褐、光亮，仁潔白，芽芯白。

　　四挑外殼：選用不添加化學成分的物理開口，開口表面會不光滑，不均勻。

　　結語：大家對于松子的營養(yǎng)價值應該有了一定的了解，總的來說松子對于人體的吸收還是很有益處的，但是對于人體的健康來說，任何事物的攝入都哎喲適量，不能過多了，這樣對于人體的吸收也是很不利的。