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鷹嘴豆的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值 鷹嘴豆怎么吃最好(9)

  2、滴干水,有些我去掉了外皮。

  3、鍋熱放油,放入鷹嘴豆,翻炒。

  4、放入椒鹽繼續(xù)翻炒。

  8、試了一下不夠咸,加了點(diǎn)鹽繼續(xù)翻炒,炒至香脆出鍋。

  鷹嘴豆的吃法

  1. 鷹嘴豆洗凈后浸泡起碼一個(gè)晚上,我是浸泡了足足超過(guò)24小時(shí)(也是不得已一直沒(méi)時(shí)間做),期間有可能的話盡量多換幾次水;第二天撈出沖洗干凈后稍微瀝干。

  2. 浸泡好的鷹嘴豆放入鍋中,然后加入所有鹵水汁材料至高出豆平面;大火燒開(kāi)后轉(zhuǎn)小火燜煮至鷹嘴豆酥軟至自己接受的程度,我因?yàn)榻莸臅r(shí)間稍長(zhǎng),所以整個(gè)煮的過(guò)程很短只用了半個(gè)多小時(shí)。

  3. 關(guān)火后放涼,鷹嘴豆在鹵水中浸泡一晚吃會(huì)更入味(氣溫高的話記得放冰箱)。

  小貼士

  1,加進(jìn)這些調(diào)味料后只要把水注到比豆類略高出一點(diǎn)即可。

  2,每一味調(diào)味料的比例可根據(jù)各自口味自行調(diào)整。

  3,切記不要把鹵汁調(diào)得太咸(寧甜也別咸),浸泡一晚后會(huì)很入味,否則太咸。

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