紅豆的吃法有不少，比如說紅豆餅、紅豆薏米粥大家在平時應(yīng)該都有吃過吧！紅豆的功效也是有很多的，這種小小的豆子含有的營養(yǎng)元素有很多，所以常吃它好處是很多的，如果你感興趣的話請看下面的介紹！

　　紅豆的功效

　　補(bǔ)血養(yǎng)血

　　紅豆中含有不少的鐵元素，我們知道鐵元素含量豐富的食物對于補(bǔ)血都是有好處的。鐵能夠促進(jìn)血紅素的生成，有效的改善貧血問題。建議在孕期的朋友們記得多吃紅豆，因?yàn)樵谠衅阼F消耗量大，是很容易出現(xiàn)貧血問題的。

促進(jìn)排便

在我們便秘的時候，如果情況不是非常的嚴(yán)重，那么可以考慮通過食療的方法來進(jìn)行治療。比如說吃點(diǎn)紅豆，紅豆中含有的膳食纖維多，可以促進(jìn)腸道蠕動，這就是一個很好的選擇。建議便秘的朋友們，在平時可以試試看。

　　清熱解毒

　　紅豆有很強(qiáng)的抑菌和解毒作用，這是很多人都知道的吧！在生活中不管你再怎么注意衛(wèi)生，其實(shí)都是無法做到完全生活在無菌環(huán)境的，我們都會接觸到各種病菌。如果能常吃一些紅豆，那么我們就能達(dá)到抵御病菌，維持健康的效果了。

　　利尿消腫

　　紅豆中含有一些原皂角甙，這種成分能夠幫助我們排尿，避免水腫的情況出現(xiàn)?？赡苡械娜苏J(rèn)為排尿這個功能很雞肋，其實(shí)如果是一些患有腎臟疾病或者是肝病的朋友，是非常容易出現(xiàn)排尿功能下降的，對于這些人來說這個功能很重要。

　　促進(jìn)乳汁分泌

　　紅小豆是富含葉酸的食物，產(chǎn)婦、乳母宜多吃紅小豆，可促進(jìn)乳汁分泌。

　　調(diào)節(jié)血糖

　　體內(nèi)缺鉀會引起糖量減退，導(dǎo)致血糖不易被控制，而紅小豆是典型的高鉀食物，可以幫助糖尿病患者更好地控制血糖;此外，紅豆含有較多的膳食纖維，具有良好的潤腸通便、降血壓、降血脂，調(diào)節(jié)血糖的作用。