一、黑芝麻核桃粥

　　準(zhǔn)備材料：大米30g、糯米20g、核桃仁30g、黑芝麻30g、冰糖適量

　　制作過(guò)程

　　1、大米和糯米用清水浸泡10分鐘。

　　2、鍋中水燒開(kāi)放入大米和糯米，大火煮開(kāi)加蓋小火燉煮。

　　3、核桃芝麻炒香，然后用蒜臼搗碎。

　　4、米粥煮至粘稠加入冰糖，煮至冰糖融化。

　　5、再放入黑芝麻和核桃仁，攪拌均勻煮上2分鐘關(guān)火即可

　　二、黑芝麻紅棗粥

　　準(zhǔn)備材料黑芝麻20克、干紅棗50克、白砂糖30克

　　制作過(guò)程

　　1、黑芝麻下入鍋中，用小火炒香，研成粉末，備用;

　　2、粳米淘洗干凈，用冷水浸泡半小時(shí)，撈出，瀝干水分;

　　3、紅棗洗凈去核;

　　4、鍋中加入約1500毫升冷水，放入粳米和紅棗，先用旺火燒沸;

　　5、然后改用小火熬煮，待米粥爛熟;

　　6、調(diào)入黑芝麻及白糖，再稍煮片刻，即可盛起食用。

　　功效：快餐主食，秋季養(yǎng)生調(diào)理，營(yíng)養(yǎng)不良調(diào)理，補(bǔ)血調(diào)理，貧血調(diào)理。

　　黑芝麻的禁忌

　　麻醬+雞胸肉，可引起休克，嚴(yán)重者可危及生命。

　　麻藥+雞翅，嚴(yán)重時(shí)可致死亡。

　　麻醬+雞腿，影響維他命吸收，不利于消化。

　　麻藥+雞，絕對(duì)不能同時(shí)食用，嚴(yán)重時(shí)可致死亡。

　　結(jié)語(yǔ)：上文已經(jīng)為大家介紹了黑芝麻的好處，我們現(xiàn)在對(duì)黑芝麻應(yīng)該有了一些了解，常吃黑芝麻可以為身體補(bǔ)充多種需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，黑芝麻中的物質(zhì)還可以幫助人們改善白發(fā)，預(yù)防疾病，不過(guò)人們吃黑芝麻的時(shí)候，一定要注意它的禁忌。