燕麥中含有豐富的膳食纖維，而且加工過(guò)程比較簡(jiǎn)單，食用后不容易消化，所以患有腸胃疾病，如胃炎、胃潰瘍、腸炎等疾病的患者，在急性期不建議食用燕麥。在病情恢復(fù)期，可將燕麥加入大米中煮爛食用。
2、缺鐵、缺鈣患者
燕麥中含有一些草酸物質(zhì)，被人體吸收之后會(huì)影響身體對(duì)于鈣物質(zhì)和鐵元素的吸收。平常的飲食中不建議將燕麥和牛奶一起食用，缺鐵缺鈣患者也不建議食用。
3、肝火旺盛人群
雖然燕麥性平，但是體內(nèi)火氣較旺的朋友來(lái)說(shuō)，過(guò)量食用有可能會(huì)加重上火的癥狀。
4、腹瀉人群
燕麥有潤(rùn)腸通便的作用，但是對(duì)于腹瀉人群來(lái)說(shuō)，食用燕麥之后會(huì)加重其癥狀。
回奶是指斷奶后使乳房不再分泌乳汁，分為人工回奶和自然回奶。雖然燕麥和小麥、大麥同屬于禾木科，但是食用并不會(huì)導(dǎo)致回乳。因此，哺乳期的女性朋友也可以食用。哺乳期的女性適量食用燕麥可增強(qiáng)身體抵抗力，還有助于提高睡眠治療，對(duì)健康有好處。
結(jié)語(yǔ)：燕麥?zhǔn)呛苁軞g迎的食物，多吃燕麥對(duì)身體健康有好處。燕麥還會(huì)被用來(lái)制作成燕麥飲料、燕麥麩等副產(chǎn)品。燕麥盡量選擇密封保存，這樣能避免營(yíng)養(yǎng)流失，還能免遭蚊蟲(chóng)侵害。
本篇文章版權(quán)歸江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰舅校唇?jīng)許可，謝絕轉(zhuǎn)載。
