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吃蘋果的好處 蘋果連皮吃有六大好處(2)

  2、蘋果蛋餅

  原料:蘋果2個,雞蛋4個,鮮奶100毫升,糖25克,色拉油適量

  做法

  1、將雞蛋打散,加入鮮奶及糖攪拌;

  2、將蘋果去核,切成花片;

  3、燒熱平底鍋,加入油,再將蛋漿倒入鍋中用小火煎;

  4、將蘋果片鋪在蛋餅上,待底部熟后再翻轉煎,然后裝盤。

  3、蘋果什錦飯

  原料:白米飯1碗,富士蘋果1個,火腿3片,番茄1個,青豆、玉米粒少許,芹菜1根,植物油、鹽、味精適量

  做法

  1、蘋果洗凈、切丁,用鹽水泡過、撈起,瀝干水備用;

  2、番茄洗凈、切小塊;火腿切小塊,芹菜去葉、洗凈、切小丁,備用;

  3、起熱鍋,放1小匙油,將芹菜丁炒香,加入蘋果丁、番茄、火腿、芹菜及青豆仁、玉米粒、調(diào)味料翻炒后,再放進熟米飯,以大火迅速炒勻,即可起鍋食用。

  4、蘋果牛奶窩雞蛋

  原料:蘋果、牛奶、雞蛋。

  做法

  1、蘋果切塊,然后放水煮熟;

  2、加入牛奶和雞蛋,雞蛋是窩熟的。

吃蘋果的好處 蘋果的功效與作用 蘋果的吃法 
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