懷孕時可以吃牛油果嗎

　　一般的女性都需要注意自己的健康情況，何況是孕婦呢?所以孕婦在懷孕期間更加要注意自己的身體，同時還要注意營養(yǎng)問題。當然對于吃食孕婦也需要注意，哪些食物可以吃哪些食物不可以吃，孕婦都要知道，那么孕婦可以可鱷梨嗎?吃鱷梨有什么營養(yǎng)價值?吃鱷梨需要注意什么問題呢?

　　牛油果是一種奶油，高脂肪的水果中有名的就是由鱷梨為成分的沙拉醬。鱷梨中含有豐富的不飽和脂肪酸，鱷梨是孕婦擁有均衡營養(yǎng)的重要來源。

　　鱷梨中沒有化學成分，鱷梨也不會導致孕婦出現(xiàn)并發(fā)癥的現(xiàn)象。所以說沒有理由在懷孕的時候不吃鱷梨。

　　牛油果中的營養(yǎng)功效

　　專家建議孕婦在懷孕期間應該食用鱷梨。鱷梨中含有不飽和脂肪酸，不飽和脂肪有助于降低膽固醇，同時不飽和脂肪對于嬰兒的大腦發(fā)育，嬰兒的眼睛，嬰兒的神經(jīng)系統(tǒng)和脂肪組織都有著至關重要的作用。另外鱷梨中還含有鉀，B類維生素，纖維和抗氧化劑。所以準媽媽們如果在懷孕的時候經(jīng)常吃鱷梨將有很多的好處。

　　用途

　　為了從牛油果中獲得很好的營養(yǎng)價值，準媽媽們可以把鱷梨很好的運用到她們的日常膳食計劃中。鱷梨以沙拉醬的形式出現(xiàn)是非常有名的，這些鱷梨沙拉醬可以在食用三明治，餅干，薯片或者包裹的食物時蘸著吃。同時，準媽媽們還可以把生鱷梨當作小吃。食物中如果含有鱷梨，那么這樣的食物對于孕婦來說也是非常安全的。

　　吃牛油果時的注意事項

　　有些由鱷梨制作的食物對準媽媽們也會產(chǎn)生一定的危害。美國孕婦協(xié)會成員警告準媽媽們，要避免吃進口的軟質奶酪，包括墨西哥白干酪和清奶酪，因為這些食物中可能包含一種會導致李斯特菌的細菌。李斯特菌會對胎兒產(chǎn)生不良影響。在吃鱷梨做的食物前，孕婦要明確知道那些食物不會對自己和胎兒造成不良影響。

　　預防

　　一些預防措施可以幫助孕婦防止在懷孕期間避免由特定食物引起的危險。孕婦在懷孕的各個階段，應該避免食用會過敏的食物。如果孕婦對鱷梨有過敏，那么孕婦就應該堅決不食用鱷梨。

　　美國孕婦協(xié)會還敦促孕婦，在吃鱷梨前要把鱷梨清洗干凈，以盡量減少鱷梨表皮上含有污染的農藥或者細菌的風險。

　　孕婦在吃鱷梨時，要聽過醫(yī)生，助產(chǎn)士和營養(yǎng)師的建議和判斷，從而讓孕婦健康的懷孕生產(chǎn)。