老人吃榛子的好處

　　老人吃榛子增強(qiáng)視力 上年紀(jì)后會(huì)出現(xiàn)視力明顯減退、視物變形等癥狀，中醫(yī)認(rèn)為此癥屬“視瞻昏渺”、“暴盲”范疇，與脾腎兩虛、氣血不能上榮于目有關(guān)。

　　經(jīng)常食用榛子對(duì)預(yù)防此病大有益處。榛子味甘性平，具有健脾益腎、調(diào)中開(kāi)胃、名目的功效。此外，在吃榛子等堅(jiān)果時(shí)較用力的咀嚼動(dòng)作，不僅會(huì)促進(jìn)頭面部血液循環(huán)，改善眼部脈絡(luò)膜的供血狀況，還可通過(guò)面部肌力牽動(dòng)脈絡(luò)膜對(duì)眼睛晶體進(jìn)行調(diào)節(jié)，從而改善脈絡(luò)膜的功能，提高視力。每日食用30～60克即可。

　　吃榛子降低膽固醇

　　榛子，是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富的水果。大家知道它是什么嗎?對(duì)于榛子大家有多少了解呢?榛子醬面包怎么做呢?榛子能防止膽固醇嗎?如果大家不是太了解，就和小編一起來(lái)看一下這篇文章吧。

　　榛子醬面包

　　用料

　　主料

　　小麥面粉170克。

　　面包粉170克。

　　輔料

　　酵母(干)6克。

　　杏仁碎1把。

　　雞蛋2個(gè)。

　　調(diào)料

　　食鹽1小把。

　　玉米淀粉5克。

　　黃油80克。

　　牛奶180克。

　　香草半根。

　　榛子醬適量。

　　白糖50克。