經(jīng)期能吃鱷梨嗎

　　對于女性來說，月經(jīng)期身體比較脆弱，所以需要營養(yǎng)豐富。但是，運動有益身體健康，堅持的鍛煉可以才能達到比較好的效果。

　　經(jīng)期能不能吃鱷梨這個問題在我們?nèi)媪私饬索{梨后就能得到答案，鱷梨含有多種維生素，鱷梨有降低血脂和膽固醇的功效，鱷梨還能起到抗癌和防癌等效用。

　　但是，經(jīng)期是特殊時期，女性就想當然的覺得不能運動，其實這個看法是錯誤的，經(jīng)期做不劇烈的運動是可以，也有助于身體健康。

　　我們建議女性朋友在經(jīng)期的飲食應(yīng)該是以清淡的飲食為主的，而且女性朋友在經(jīng)期是可以多吃一些水果的，那么經(jīng)期能吃鱷梨嗎？

　　由于女性特殊的生理結(jié)構(gòu)，所以成年女性每個月都會有月經(jīng)周期。這個時期的女性，身體比較虛弱，如果不好好的護理，還容易引發(fā)月經(jīng)不調(diào)。

　　女性月經(jīng)是反應(yīng)女性生殖健康，一旦出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)，很可能會影響之后的生育，所以需要重視，在經(jīng)期做好各方面的護理。

　　女性可以在經(jīng)期適當吃些蔬菜水果和一些具有溫補作用的食物，如牛肉、雞肉、桂圓、枸杞子等。

　　月經(jīng)期?？墒谷烁械椒浅Ｆ?，消化功能減弱，食欲多數(shù)不佳。為保持營養(yǎng)的需要，飲食應(yīng)以新鮮為宜。

　　葷素搭配，防止缺鐵。月經(jīng)期應(yīng)進補含鐵豐富和有利于消化吸收的魚類和各種動物肝、血、瘦肉、蛋黃等食物。