漏洞

　　消耗的是水份和肌肉，而不是脂肪。

　　西柚減肥法屬于高蛋白低淀粉質(zhì)的減肥餐，當我們增加進食蛋白質(zhì)而同時減少淀粉質(zhì)時身體就會逐漸失去水份，并消耗體內(nèi)肌肉，而不是脂肪。

　　身體的正常運作需要足夠的淀粉質(zhì)以保持血糖的正常。而腦需要葡萄糖作為燃料，身體的其他器官也是如此。

　　進食的淀粉質(zhì)如果不夠，身體所儲藏的醣就會分解成萄糖同時帶走一部分水份。

　　身體一旦缺乏淀粉質(zhì)，就必須要通過化解肌肉來獲得葡萄糖，更要化解脂肪來得到熱量。

　　由于沒有足夠的淀粉質(zhì)，化解脂肪的過程無法順利完成，這些未曾完全化解得脂肪可能引致痛風癥。

　　所以為了安全起見，每天所進食的淀粉質(zhì)不能少于100g。

　　如有需要每餐只可飲一杯低因咖啡或淡茶

　　小食

　　一杯蕃茄汁或脫脂奶(有了這個下午茶，我心里上好過一點，否則看人家吃很郁悶的)

　　遵照之規(guī)則

　　1. 不要私自減去餐單上任何食物，特別是煙肉及沙律。

　　而西柚是非常重要的，因它是這餐單的觸發(fā)劑，是它引領(lǐng)整個燃燒過程的，故不可缺少。

　　2. 減少咖啡數(shù)量，因它會影響胰島素從而減慢整個燃燒過程。(咖啡我本來就喝得不多，問題不大)。

　　3. 除以上餐單外，不可再進食其它食物或飲品(水除外)。如你遵照以上食法，你應該不會感到肚餓。

　　4. 不可食甜品、面包。

　　蔬菜類不包括

　　白色蔬菜類、蕃薯、薯仔、白洋蔥及芹菜。

　　包括

　　紅椒、紅蘿卜、洋蔥(紅或綠)、蕃茄、西蘭花、 蘿卜、青瓜、黃瓜、椰菜、生菜、菠菜。

　　你可隨意食任何肉類、沙律或蔬菜，亦可以牛油來烹調(diào)，但必須完全減糖及淀粉質(zhì)這些能產(chǎn)生脂肪質(zhì)的食物。