哺乳期能吃甘蔗嗎

　　哺乳期能吃甘蔗嗎？哺乳期是可以吃甘蔗的。甘蔗是人們喜愛(ài)的冬令水果之一，其含糖量十分豐富，主要是由蔗糖、果糖、葡萄糖三種成分構(gòu)成的，極易被人體吸收利用。甘蔗還含有多量的鐵、鈣、磷、錳、鋅等人體必需的微量元素，因此在哺乳期是可以吃甘蔗的，而且不會(huì)影響寶寶的健康。

　　甘蔗其含糖量十分豐富，甘蔗的糖分是由蔗糖、果糖、葡萄糖三種成分構(gòu)成的，極易被人體吸收利用。甘蔗還含有大量的鐵、鈣、磷、錳、鋅等人體必需的微量元素，通過(guò)乳汁傳遞給寶寶，能滿足寶寶的成長(zhǎng)需要，因此，哺乳期可以適量食用甘蔗。

　　1、甘蔗還是防病健身的良藥。專家認(rèn)為，甘蔗味甘性寒，甘可滋補(bǔ)養(yǎng)血，寒可清熱生津，故有滋養(yǎng)潤(rùn)燥之功，適用于低血糖癥、心臟衰弱、津液不足、咽喉腫痛、大便干結(jié)、虛熱咳嗽等病癥。

　　2、甘蔗纖維多，在反復(fù)咀嚼時(shí)就像用牙刷刷牙一樣，把殘留在口腔及牙縫中的垢物一掃而凈，從而能提高牙齒的自潔和抗齲能力。因此甘蔗還是口腔的清潔工。同時(shí)咀嚼甘蔗，對(duì)牙齒和口腔肌肉也是一種很好的鍛煉，有美容臉部的作用。

　　哺乳期吃甘蔗的禁忌

　　腸經(jīng)過(guò)一夜的休息，功能尚在恢復(fù)中，因此，胃腸功能不好的哺乳媽媽，更不宜在這個(gè)時(shí)段吃甘蔗。

　　餐前吃甘蔗，補(bǔ)充維生素。兩餐之間吃甘蔗，可及時(shí)補(bǔ)充大腦和身體所需的能量，此時(shí)甘蔗中的果糖和葡萄糖能被人體快速吸收。