對于蘋果來說，它屬于作為常見的水果之一。蘋果是很多人喜歡吃的水果之一，一年四季都有。很多人只知道吃蘋果的好處，卻忽略了原來吃蘋果也是有壞處的。那么吃蘋果的好處和壞處是什么呢?讓三九養(yǎng)生堂的小編告訴你，一起來看看吧。

　　大家都喜歡吃蘋果，因為蘋果的營養(yǎng)價值很高，大家知道蘋果有哪些營養(yǎng)價值嗎?讓小編為大家介紹一下吧。

　　吃蘋果的好處

　　1、止瀉

　　因為蘋果含有豐富的鞣酸、蘋果酸、有機酸、果膠和纖維素等物質(zhì)有收斂作用。

　　其中的果膠和纖維素又有吸收細(xì)菌和毒素的作用，所以能利腸止瀉。只需每日早晚空腹各吃1個蘋果，即可見效;治療水瀉則用半成熟蘋果適量加水煮，連湯食之。

　　要是我們平時出現(xiàn)了拉肚子的情況，那么好在每天早晚的時間中，空腹吃一個蘋果，這樣能夠立即見效;或者是將還沒有成熟的蘋果放在水中煮熟，后和水一起喝下，效果也是非常的好。

　　2、通便

　　蘋果中的有機酸和纖維素可促進腸蠕動，能使大便松軟，便于排泄，因此食用蘋果能促進通便，治療大便干燥。宜將蘋果烤熟了吃。

　　3、減肥

　　吃蘋果能夠給我們一種飽腹感，并且蘋果含有的熱量還非常的第，所以對于正在減肥，或者是想要減肥的人群來說，是一項非常好的食物了。

　　一個不大不小的蘋果中含有的熱量不會超過一百千卡，并且其中不含有任何的脂肪，對于減肥非常的有好處。

　　4、防治高血壓

　　蘋果含有較多的鉀，較少的鈉，蘋果中的鉀能與體內(nèi)過剩的鈉結(jié)合，使之排出體外。

　　因此，常吃蘋果或常飲蘋果汁，對于高血壓患者很有好處。近年來，歐美及日本等國的醫(yī)學(xué)家研究證明，蘋果能像降血脂藥物一樣，使血液中膽固醇降低。