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銀杏果怎么吃 合理搭配做出營(yíng)養(yǎng)美食(8)

  做法

  先把銀耳泡軟。因?yàn)橘I的是干蓮子,也事先泡軟了;

  待銀耳泡軟后,撕小朵;燉鍋加清水,銀耳,蓮子,銀杏果,加到高檔燉到大概一小時(shí)后,改低檔燉到銀耳軟加適量枸杞和冰糖就可以了。

  百合銀杏果牛肉湯

  材料:百合、銀杏果各50克,紅棗8個(gè),牛肉300克,生姜3片。

  烹制:銀杏果去殼,浸去外衣洗凈;百合、紅棗洗凈,并紅棗去核;牛肉切為薄片。先把百合、銀杏果、生姜放進(jìn)瓦煲內(nèi),加入清水2000毫升(8碗水量),武火煲沸,改文火煲至百合、銀杏果熟爛,加入牛肉滾至熟,調(diào)入適量鹽和油便可。

  祛斑花果茶

  材料:銀杏果25g、白菊花3朵、雪梨3個(gè)、牛奶適量、蜂蜜適量。

  做法

  a.銀杏果去殼、去衣;

  b.雪梨去皮切粒;

  c.將銀杏果、菊花、雪梨放入清水煲,至銀杏果變軟即可;

  d.加入牛奶,煮滾;

  e.待放涼后,加入蜂蜜飲用。

  功效:銀杏果、白菊花、雪梨、牛奶 都具有美白肌膚的作用,能夠阻止黑色素沉積、潔膚除斑;同時(shí)菊花具有解暑降溫、清肝明目、提神、利尿作用,非常適合夏季飲用。

  紅銀杏果仁湯

  功效:養(yǎng)心神、美白肌膚。

  材料:紅棗20克,薏仁20克、銀杏果15克(去殼除衣)、桂圓肉10克。

銀杏果 銀杏果怎么吃 銀杏果的食用禁忌 
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