芭樂含有豐富的食物纖維，以致對患便秘的人有好處。對于正設(shè)法減輕體重的人，芭樂高量的纖維也有益處。

　　6、維生素C

　　芭樂本來不像桔子那么吃香，也不像蘋果那么貴，如果您認(rèn)為桔子是富有維生素C的水果，那就錯(cuò)了，芭樂含有的維生素C顯然更豐富。一粒桔子含有的維生素C僅69毫克，而芭樂含有的維生素C有165毫克。

　　維生素C可以提高免疫能力，特別是可預(yù)防流行性感冒、上呼吸道感染等疾病，有利于提高血管彈性，能將膽固醇分解成硫化物而排出體外，從而清潔血管，有益于營養(yǎng)物質(zhì)的運(yùn)輸，對促進(jìn)大腦的發(fā)育有益。

　　7、鉀

　　芭樂能加強(qiáng)心臟健康，控制高血壓和膽固醇，該能壓低高血壓的水果是因?yàn)閮?nèi)含鉀元素。

　　8、鐵

　　制造血液，不足時(shí)造成貧血，容易疲勞。

　　9、脂肪

　　生產(chǎn)身體熱量(卡洛里)的一大來源。

　　芭樂性溫，味甜、酸、澀，有收斂固澀的功效，一般健康人群都可食用，孕婦也能吃。但是，平時(shí)容易上火的人及胃腸消化功能不好的人要少吃。糖尿病人要在正常用藥的前提下可適量吃，但不能把降糖的希望完全寄托于芭樂。

　　愛上火、消化功能差的人不要多吃。

　　芭樂的營養(yǎng)物質(zhì)豐富多樣，含有蛋白質(zhì)、多種維生素、礦物質(zhì)及膳食纖維，多數(shù)人都可以吃。在上市季節(jié)，買些放在家里，每天吃半個(gè)到一個(gè)，都沒有問題。但是便秘的人要吃就要先區(qū)分便秘的類型，因?yàn)榘艠沸詼厥諗浚捎谏匣?、胃腸火熱引起便秘的人士吃多了就會(huì)加重便秘。

　　芭樂葉確有降糖的功效

　　許多人說芭樂能降糖，糖尿病人可以多吃。這些大多是個(gè)案或經(jīng)驗(yàn)之談，芭樂能否降糖還沒有規(guī)范的實(shí)驗(yàn)研究證明。因此，糖尿病人吃芭樂，也一定要在正常用藥及合適的飲食調(diào)控的前提下，適量嘗試，而不能把降糖的希望完全寄托于芭樂。

　　但是，芭樂葉確有降糖的功效。糖尿病患者，可用芭樂葉子煮水喝，每次加十多片即可，日常當(dāng)作茶飲。長期堅(jiān)持，對糖尿病的治療有輔助作用，但是必須強(qiáng)調(diào)的是，這些都是輔助治療，不能夠代替藥物治療。”

　　結(jié)語：通過上面的介紹，想必大家對芭樂都已經(jīng)有所了解，而且也知道了芭樂的營養(yǎng)價(jià)值，芭樂含有很多種我們?nèi)梭w需要的營養(yǎng)元素。芭樂還對一些疾病有輔助治療的作用。希望小編今天的介紹能夠給大家?guī)韼椭丁?/p>