怎么吃枸杞不上火

　　枸杞子可以提高機(jī)體免疫功能，增強(qiáng)機(jī)體適應(yīng)調(diào)節(jié)能力：食用枸杞子可以扶正固本和扶正怯邪，不但增強(qiáng)機(jī)體功能，促進(jìn)健康恢復(fù)，而且能提高機(jī)體的抗病能力，抵御病邪的侵害。

　　增強(qiáng)機(jī)體對(duì)各種有害刺激的適應(yīng)能力。

　　枸杞含有豐富的枸杞多糖、β-胡蘿卜素、維生素E、硒及黃酮類等抗氧化物質(zhì)，有較好的抗氧化作用。枸杞可對(duì)抗自由基過氧化，減輕自由基過氧化損傷，從而有助于延緩衰老，延長壽命。

　　枸杞子泡水。從食用方法上來說，直接嚼著吃更有利于發(fā)揮枸杞的保健效果。

　　但如果覺得直接嚼服不不妥，也可泡水后食用，將洗凈的枸杞放入杯中，沸水浸泡2-5分鐘后即可喝水吃果。

　　堅(jiān)持每日枸杞子30克泡開水另外加大栆3個(gè)又方便且效果極佳。

　　枸杞的功效與作用及食用方法還在于能抑制脂肪在肝細(xì)胞內(nèi)沉積，防止脂肪肝，促進(jìn)肝細(xì)胞新生，也能抑制單胺氧化酶的活性，加入藥材可作為藥膳來食用。

　　因此，枸杞子泡水喝是不會(huì)上火的。

　　吃什么東西只要超過一定量，都是不好的。

　　所以枸杞只要每天控制用量就不會(huì)上火的。

　　通常情況下每天8-16顆就可以了。體熱的體質(zhì)相應(yīng)的減去一些。過多的服用容易上火的。

　　枸杞是食藥兩用品，適合長期的服用。

　　能達(dá)到補(bǔ)腎益精，養(yǎng)肝明目，補(bǔ)血安神，生津止渴，潤肺止咳，延年益壽等等的功效，如配合菊花泡水喝，療效更佳。