夏天天氣炎熱，很多愛美女性都喜歡穿著美美的露背裝、露臍裝出去玩，可是戶外的太陽又毒又辣，即使防曬措施做得再完善，也難逃被曬黑的命運(yùn)。想要白白嫩嫩、白里透紅的肌膚嗎?你知道該如何美白嗎?下面小編介紹幾個(gè)妙招，讓你輕松吃出好膚色，一起跟隨小編看看吧!

　　大家都知道太陽會(huì)把我們曬黑，可是你們知道為什么我們會(huì)被曬黑嗎?因?yàn)樽贤饩€太強(qiáng)會(huì)使我們的黑色素沉淀，導(dǎo)致我們的皮膚變得黝黑。而果蔬中富含的維生素C恰恰可以緩解我們的黑色素沉淀，并能合成膠原蛋白，是我們的皮膚變得白嫩。因此，吃對果蔬很重要，以下就是小編為您選的幾種果蔬：

　　美白的水果

　　檸檬

　　主要美白成分：維他命c(diǎn)。

　　說起美白水果，檸檬當(dāng)然是排第一個(gè)。檸檬是水果中的美容佳品，因含有豐富的維他命c(diǎn)和鈣質(zhì)而作為化妝品和護(hù)膚品的原料。用檸檬美白，既可以內(nèi)服也可外用。其主要的美容功效有：增白潔膚、去除色斑、緊膚、潤膚、消除疲勞、抗肌膚老化等。

　　另外，檸檬中還含有大量的果酸成分，可軟化角質(zhì)層，去除死皮，促進(jìn)皮膚新陳代謝。取一小茶匙檸檬汁，混合一勺酸奶和一勺蜂蜜，在膝蓋、手肘和腳后跟部輕輕摩擦約10分鐘后，再用溫水沖洗，長期堅(jiān)持可令肌膚柔嫩而富有光澤。

　　櫻桃

　　主要美白成分：維他命a、c。

　　櫻桃中豐富的維他命c(diǎn)能滋潤美容皮膚，有效抵抗黑色素的形成。新鮮櫻桃含糖、蛋白質(zhì)、β胡蘿卜素、鐵等豐富的營養(yǎng)。櫻桃的含鐵量為蘋果的20倍，梨的30倍，而鐵是血液中血紅素的重要成分，血液充足肌膚當(dāng)然白里透紅!而β胡蘿卜素及維生素c可都是美白肌膚一定要多補(bǔ)充的，多吃櫻桃可以讓肌膚真正細(xì)膩、有彈性哦!