四款香蕉養(yǎng)生餐

　　1、香甜香蕉粥

　　原料：新鮮香蕉250g，冰糖、粳米各100g。

　　做法：將香蕉去皮，切成塊狀。將粳米淘洗干凈，以清水浸泡120分鐘后撈出瀝干。將鍋放火上，倒入1000ml清水，加入粳米，用旺火煮沸，再加入香蕉丁、冰糖，改用小火熬30分鐘即成。

　　養(yǎng)生功效：養(yǎng)胃止渴、滑腸通便、潤肺止咳。

　　2、玉米須西瓜香蕉湯

　　原料：西瓜200克，香蕉300克，玉米須10克。

　　做法：將玉米須洗凈，香蕉去皮切塊，西瓜取瓤去籽切塊。將玉米須、西瓜瓤和香蕉塊一同放入砂鍋里，加適量清水煎20分鐘即可。

　　養(yǎng)生功效：滋陰潤腸、利尿止血。

　　3、冰糖燉香蕉

　　原料：香蕉300克，冰糖20克。

　　做法：將香蕉去皮，加冰糖適量，隔水蒸。

　　養(yǎng)生功效：清熱潤燥，解毒滑腸，補(bǔ)中和胃。

　　4、香蕉百合銀耳羹

　　原料：銀耳(干)15克，百合100克，香蕉400克，枸杞子5克，冰糖60克。

　　做法：將銀耳用溫水泡2小時，揀去黃蒂及雜質(zhì)，撕成小朵后放瓷碗中，入蒸籠蒸半小時后取出。鮮百合掰開，洗凈，去老蒂。香蕉去皮，切成小片。枸杞洗凈，用溫水泡軟。將銀耳、百合、香蕉片、枸杞放入燉鍋內(nèi)，加冰糖調(diào)勻，入蒸籠蒸半個小時即可。

　　養(yǎng)生功效：調(diào)肺養(yǎng)生，清熱去火。

　　結(jié)語：香蕉是我們生活中經(jīng)常會吃到的水果，也是男人必備的水果。男人常吃水果不僅可以讓身體變得健康，身體的毛病也可以被逐漸消除，心情也會變得愉悅，皮膚也會變好，這樣的話，男人出現(xiàn)“逆生長”的現(xiàn)象也就不會那么令人驚奇了。