8.防止眼睛干澀

　　香蕉中含有大量的胡蘿卜素，其進(jìn)入人體可以轉(zhuǎn)變?yōu)榫S生素A，維持眼部健康。

　　9.解酒

　　首先，酒精的代謝會(huì)消耗大量的維生素B，香蕉中恰好富含維生素B，可以起到解酒作用。

　　其次，在《日用本草》中記載，香蕉能夠解酒毒、解肌熱煩渴。而在《本草求原》中也記載了香蕉能潤(rùn)肺解酒、清脾滑腸，所以，香蕉是解酒良藥。

　　10.促進(jìn)鈣吸收

　　鈣的吸收離不開維生素D和鎂元素，香蕉中富含鎂元素可以促進(jìn)人體的鈣吸收。同時(shí)鎂元素還能消除疲勞。

　　另外，香蕉中含有的核黃素能促進(jìn)人體正常生長(zhǎng)和發(fā)育，豐富的磷元素又有“智慧之鹽”的美稱。

　　所以，香蕉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值不容小覷，尤其在飯前食用，功效更好。而不管任何食物，如果長(zhǎng)期單一的食用，反而不利于身體健康。

　　二、其他水果的食用

　　1.飯前吃蘋果能減肥

　　首先，蘋果屬于低卡路里和高度飽腹的水果，飯前吃有利于控制七分飽。

　　其次，飯前吃蘋果，人體對(duì)其吸收率高，蘋果中的維生素類物質(zhì)，如維生素C屬于水溶性物質(zhì)，吸收消化簡(jiǎn)單，可以快速進(jìn)入小腸。

　　2.飯前吃獼猴桃

　　獼猴桃以富含維生素C著稱，所以又被稱為水果之王。飯前吃獼猴桃更能促進(jìn)維生素C的吸收，同時(shí)避免維生素C被氧化。但是，如果患有胃潰瘍、胃酸過多等疾病，那么飯前不適合食用獼猴桃。

　　3.睡前吃桂圓

　　桂圓具有補(bǔ)益心脾和養(yǎng)血安神的作用，可以調(diào)理失眠健忘、神經(jīng)衰弱等，所以選在睡前食用起到安眠的作用。但是，為了口腔健康，在吃完桂圓之后要刷牙。

　　結(jié)語：隨著生活水平的提高，水果已經(jīng)是生活中必不可少的食物。香蕉作為水果的一種，具有諸多的養(yǎng)生功效，上文我們簡(jiǎn)單的給大家介紹了飯前吃香蕉的作用，以及一些其他水果的食用方法。希望通過這里的了解你也能把香蕉吃起來。

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