檸檬水是常見飲品，一般是指檸檬汁或是泡有檸檬片的水，其中營養(yǎng)豐富，在平時喝一點能保健好身體。

　　檸檬水的營養(yǎng)價值

　　檸檬水中固然少不了檸檬，檸檬的營養(yǎng)能徹底溶解在檸檬水中，在檸檬水中有：維生素、糖分、礦物質、煙酸、檸檬酸、蘋果酸、柚皮苷、揮發(fā)油、奎寧酸等。

　　檸檬水不僅營養(yǎng)價值豐富，其中的功效成分也很強大。

　　檸檬水的功效

　　在中醫(yī)看來，檸檬屬于藥食兩用食材，不僅可以食用，而且可以藥用。就藥用來說，檸檬性溫、味苦、無毒食材，具有止渴生津、健胃、止痛的功效。

　　檸檬水同樣如此，通過喝檸檬水能達到這些保健身體功效，具體的飲用好處有哪些呢?

　　喝檸檬水的好處

　　補充維生素C：相比其它水果，檸檬中的維生素C含量更多，維生素C可以充分溶解在檸檬水中，在飲用時，猶如天然抗生素，具有抗菌消炎、增強免疫力功效。

　　美白皮膚：喝檸檬水可以補充維生素C，維生素C還可以促進皮膚膠原蛋白的生成，不斷促進皮膚新陳代謝，能抑制色素沉著，還能減少黑斑、雀斑的發(fā)生，具有美白皮膚的作用。

　　健脾開胃：檸檬的酸味很重，同時略帶一點苦澀，但當把檸檬切成片，泡成檸檬水，酸味、苦味會減少很多。也正是因為這種酸味、苦味會讓檸檬有生津解暑、開胃健脾的作用。

　　防治心血管疾?。簷幟仕芯S生素C、維生素P可以增強血管彈性，避免血壓升高。血液中鈣離子會影響到血液凝固，喝檸檬水能緩解鈣離子凝固，促進血液流動，有效預防心血管疾病。

　　檸檬水的功效有那么多，大家是不是想著制作一下呢，其實制作方法也很簡單。

　　如何制作檸檬水

　　取一個新鮮檸檬，將其清洗干凈，切成薄片，一個檸檬一般能切成15到20片。取一片檸檬片放在杯子中，剩余的檸檬用保鮮盒保存好，方便下次取用。

　　不要用開水泡，泡檸檬片時水溫控制在60度，沸水泡檸檬容易造成其中維生素遭到破壞。溫度冷卻到40度時，可以加入蜂蜜，對口感會更好。

　　這就是關于飲用檸檬水好處的描述，希望大家多加注意，正確飲用檸檬水能保健好身體。

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