蘋果被稱為健康果，也是很多人都喜歡吃的水果，它也是日常生活中常見的水果之一。這是因?yàn)樘O果味道好，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也很豐富，它不僅可以有很多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，還有美容護(hù)膚的功效。那么，早上吃蘋果好嗎?秋天吃蘋果的禁忌有哪些?一起來(lái)看看吧。

　　早上吃蘋果好嗎

　　蘋果營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富相信大家都知道，有人說(shuō)早上的水果是金，那么，早上吃蘋果好嗎?

　　對(duì)于人體來(lái)說(shuō)，經(jīng)過(guò)一夜的睡眠，從前一天的晚餐到早上醒來(lái)起碼已經(jīng)過(guò)了九個(gè)小時(shí)。而這九個(gè)小時(shí)我們雖然處于沉睡之中，可是我們的身體卻依舊在維持運(yùn)轉(zhuǎn)，消耗了大量的糖類和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。這時(shí)候，在早上就需要及時(shí)補(bǔ)充一些糖類和能量了。所以，早上吃一個(gè)蘋果的確是很好的辦法，因?yàn)樘O果中含有很多的果糖，而果糖是很容易快速轉(zhuǎn)化成葡萄糖的，能夠快速補(bǔ)充能量，是比較好的。

　　此外眾所周知，蘋果的確是含有許多對(duì)人體有好處的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，空腹吃蘋果可以幫助消化，而且還能夠保護(hù)我們的呼吸系統(tǒng)和肺部，免受霧霾和污染的侵襲，對(duì)于一些經(jīng)常感冒的人來(lái)說(shuō)，常吃蘋果還可以降低感冒發(fā)生的幾率，增強(qiáng)抵抗力。所以，吃蘋果的好處多多，在早上起來(lái)感覺(jué)精神匱乏和疲倦心慌之時(shí)，不妨吃個(gè)蘋果恢復(fù)下體力吧。

　　早上僅僅吃蘋果也是不夠的

　　想必很多愛(ài)美的減肥人士都知道的，吃蘋果還有利于消化，增加飽腹感，所以就有人用蘋果來(lái)直接替代早餐。專家說(shuō)了，這種做法也是不夠科學(xué)健康的，雖然蘋果的好處多多，但是也不能夠替代基本食物中的營(yíng)養(yǎng)，只是用來(lái)頂餓或者是改善身體疲乏的狀況。

　　所以早餐不能就吃一個(gè)蘋果，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是無(wú)法完全滿足早餐人體的需求的。而且蘋果本身就有促進(jìn)消化的作用，吃完蘋果后一段時(shí)間后也會(huì)感到饑餓，如果不吃其他的食物的話，會(huì)有低血糖的反應(yīng)。早餐還是要搭配牛奶等食物，不能只吃蘋果當(dāng)做早餐，這是不利于健康的。

　　秋天吃蘋果的禁忌

　　蘋果不僅健康，也有著很多的功效。但是吃蘋果也是有講究的，不正確的食用蘋果，會(huì)對(duì)身體不利，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也會(huì)得不到吸收。那么，秋天吃蘋果的禁忌有哪些呢?

　　禁忌一、吃蘋果別啃蘋果核

　　蘋果核含有少量有害物質(zhì)———?dú)淝杷?。氫氰酸大量沉積在身體，會(huì)導(dǎo)致頭暈、頭痛、呼吸速率加快等癥狀，嚴(yán)重時(shí)可能出現(xiàn)昏迷。但也不必過(guò)分擔(dān)心，蘋果中的氫氰酸主要存在于果核，果肉里并沒(méi)有。需要提醒的是：吃蘋果時(shí)習(xí)慣啃到果核，雖不會(huì)馬上導(dǎo)致中毒，但長(zhǎng)期這樣吃，的確對(duì)健康不利。