生活中，經(jīng)常會(huì)有人出現(xiàn)血糖高的情況，那么對(duì)于這種情況，大家有什么了解呢?什么水果降血糖呢?相信大家很想了解一下，下面就讓我們來(lái)好好看一下關(guān)于這些方面的情況吧，希望對(duì)大家能夠有所影響。

　　什么水果降血糖

　　1、石榴

　　石榴是一種很常見(jiàn)的水果，對(duì)于這種水果，大家應(yīng)該都不會(huì)感到陌生，石榴里面含有很多的氨基酸的成分，可以幫助軟化人體的血管等，希望大家能夠明白。

　　2、蘋(píng)果

　　蘋(píng)果是一種很常見(jiàn)的水果，因?yàn)樘O(píng)果中含有很多的果膠的成分，這種成分可以防止膽固醇的增高，減少血糖的含量。對(duì)于糖尿病的人應(yīng)該多吃一些酸的蘋(píng)果。

　　有研究發(fā)現(xiàn)，每周至少吃5個(gè)蘋(píng)果的人，要比那些不吃蘋(píng)果的人患2型糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)要低23%左右。

　　蘋(píng)果膠質(zhì)能保持血糖的穩(wěn)定，所以蘋(píng)果不但是糖尿病患者的健康小吃，而且是一切想要控制血糖水平的人必不可少的水果。

　　3、藍(lán)莓

　　雖然水果經(jīng)常會(huì)因?yàn)楹橇扛叨槐豢春茫茄芯堪l(fā)現(xiàn)，藍(lán)莓、葡萄和蘋(píng)果中存在有助于控制血糖水平的物質(zhì)。

　　藍(lán)莓的特殊營(yíng)養(yǎng)成分可以將預(yù)防糖尿病，經(jīng)常吃藍(lán)莓的人比那些不吃藍(lán)莓的人相比，患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)要低23%左右。

　　4、楊桃

　　楊桃中含有對(duì)人體健康有益的多種成分，如糖份、維生素A、維生素C以及各種纖維質(zhì)、酸素。楊桃的藥用價(jià)值也很大，它對(duì)口瘡、慢性頭痛、跌打傷腫痛的治療有很好的功效。

　　它里面含有的纖維質(zhì)及酸素能解內(nèi)臟積熱，清燥潤(rùn)腸通大便，是肺、胃有熱者適宜食用的清熱水果。

　　楊桃能減少機(jī)體對(duì)脂肪的吸收，有降低血脂、膽固醇的作用，對(duì)高血壓、動(dòng)脈硬化等心血管疾病有預(yù)防作用。同時(shí)還可保護(hù)肝臟，降低血糖。

　　楊桃中糖類(lèi)、維生素C及有機(jī)酸含量豐富，且果汁充沛，能迅速補(bǔ)充人體的水分，生津止渴，并使體內(nèi)的熱或酒毒隨小便排出體外，消除疲勞感。

　　5、梨

　　梨的血糖生成指數(shù)為36，屬于中等水果指數(shù)不算太高，糖尿病人可以適量的吃些，若是血糖控制不太理想的患者應(yīng)該少吃些，以免使血糖多變影響病情。

　　梨含有80%以上的水分，還含有多種維生素和礦物元素，尤其糖類(lèi)及蘋(píng)果酸的含量非常豐富。