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吃蘋果的好處 一顆蘋果八個好處

  蘋果是我們日常生活中經常會食用的一種水果,而且經常的食用蘋果對于我們來說是有一定的好處的,那么你們知道有哪些好處嗎?為了解開大家的疑惑下面就讓我們一起去看看吧。

  吃蘋果的好處

  1.增強消化

  生活中我們每天吃一顆蘋果可以促進更好的消化功能,蘋果中所含的有機酸可以促進胃酸分泌,加快胃腸的蠕動速度。含有的膳食纖維能夠促進胃腸道的蠕動,加速結腸和全部胃腸道的運轉,從而促進食物消化。

  2.增強記憶

  蘋果中很有比較豐富的鋅元素,是我們人體中所需要的一種元素,它能更好的幫助我們促進大腦發(fā)育、增強記憶力,此外,蘋果可以提供適量的抗氧化劑,促進乙酰膽堿的產生,有助于神經細胞相互傳遞信息,對記憶力很有幫助。吃蘋果能增強思維、促進記憶、降低老年癡呆癥的發(fā)病率。

  3.消除疲勞

  每天在勞累的時候經常的食用蘋果可以幫助我們消除疲憊的感覺,蘋果中含有大量的檸檬酸、蘋果酸及果糖。檸檬酸和蘋果酸能夠分解疲勞物質乳酸,在感覺到疲勞的時候可以適量的吃點蘋果,有著很好地預防疲勞和恢復活力的作用。

  4.美白潤膚

  蘋果含有較多的鎂、果膠、維生素C,有助于清除機體組織器官中的毒素,蘋果中營養(yǎng)成分可溶性大,易被人體吸收,有利于溶解硫元素,使皮膚保持水分,潤滑柔嫩,紅潤光澤。

  5.減脂瘦身

  蘋果中含有的大量蘋果酸,能促使積存于人體內的脂肪分解,蘋果還能增加胃的飽腹感,是饑餓時的佳食物。肥胖患者若每天只吃一個蘋果代替晚餐,兩周可以看到意想不到的減肥效果。

  6.安神催眠

  蘋果中含有的磷和鐵等元素,易被腸壁吸收,具有補腦養(yǎng)血、寧神安眠的作用。蘋果的香氣是預防抑郁的良藥,其香氣成分中含92%的醇類,6%羰類化合物,其濃郁的芳香對人的神經有很強的鎮(zhèn)靜作用,會使人精神松弛,催人入眠。

吃蘋果的好處 蘋果的注意事項 蘋果的食療方 
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