圣女果可以說(shuō)是常見(jiàn)的水果之一，深受人們的喜歡。在平時(shí)多吃一點(diǎn)圣女果可以為我們的身體帶來(lái)很多的好處。生活中圣女果的吃法有很多，并且都比較美味。不過(guò)神女果不能和什么一起吃大家知道嗎?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
1.減肥
我們應(yīng)該要知道神女果是一種低熱量的食物，并且它含有非常高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，圣女果中含有豐富的膳食纖維和維生素，膳食纖維能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助我們把身體中的毒素排出體外，對(duì)于預(yù)防便秘有很好的功效，并且圣女果中還含有果酸，會(huì)加快脂肪燃燒，是一種很好的減肥食物。
2.美容養(yǎng)顏
圣女果中含有豐富的番茄紅素，這個(gè)物質(zhì)抗氧化的效果是非常好的，能夠清除體內(nèi)有害的自由基，這樣就可以幫助我們做到抗氧化了，具有抗衰老的功效，并且番茄紅素還能夠改善皮膚，多吃一點(diǎn)圣女果可以幫助我們預(yù)防皮膚過(guò)敏的癥狀。
圣女果中含有豐富的維生素C，維生素C在抑制色素沉積方面有很好的功效，維生素C有美白的功效，并且維生素C在抗氧化方面有不錯(cuò)的功效，是一種很好的水果，它能夠清除人體內(nèi)有害的自由基，從而起到抗氧化，抗衰老的作用。
圣女果中含有谷胱甘肽，谷胱甘肽這種物質(zhì)能夠抗衰老，延緩人體的衰老。
圣女果中含有維生素PP，維生素PP能夠保護(hù)皮膚，促進(jìn)紅細(xì)胞的生成，能夠起到美容，防曬的功效。所以食用圣女果能夠養(yǎng)顏美容，美白，減少皮膚暗淡，抗衰老的功效。
3.健胃消食，生津止渴
圣女果味甘、酸，吃起來(lái)酸酸甜甜的，能夠生津止渴，并且酸甜的口感能夠促進(jìn)食欲，圣女果中含有蘋果酸和檸檬酸，果酸有助于促進(jìn)消化，能夠幫助胃液消化蛋白質(zhì)和脂肪。而圣女果中含有的番茄紅素則可以保護(hù)胃腸道的粘膜
4.清熱解毒
在中醫(yī)看來(lái)圣女果性微寒，圣女果有清熱解毒，涼血平肝的功效，對(duì)于上火引發(fā)的便秘，咽喉腫痛等能起到緩解的功效。
5.保護(hù)眼睛
圣女果中含有豐富的維生素A，圣女果中維生素A的含量在果蔬中名列前茅，而維生素A能夠預(yù)防夜盲癥，保護(hù)視力，并且對(duì)于多種眼部疾病有一定的緩解作用，所以食用圣女果能夠保護(hù)眼睛。
圣女果的吃法
圣女果糖水
原料：圣女果500g，冰糖200g
做法
1，把圣女果洗凈，可用淡鹽水浸泡以用來(lái)去除農(nóng)藥殘留。
2，鍋中注入適量清水，大火燒開(kāi)，放入圣女果略煮一下表皮起皺后撈出，逐個(gè)去掉表皮。
3，再將去皮的圣女果、冰糖放入鍋中，加入適量的清水，煮至5分鐘，晾涼即可食用。
小貼士：冰糖的用量根據(jù)個(gè)人喜好調(diào)節(jié)，可以放入冰箱冷藏。
