芒果可以說是我們生活中常見的一種水果，深受人們的喜歡。芒果具有很多對身體比較好的功效，食用之后可以為我們的身體提供需要的營養(yǎng)物質(zhì)。生活中芒果的吃法有很多，并且都比較美味。不過食用芒果的禁忌大家都了解嗎?下面會有詳細(xì)的介紹。
1、保護(hù)視力，增強(qiáng)免疫力
芒果是一種非常有營養(yǎng)的水果，它含有豐富的胡蘿卜素，我們知道它是可以轉(zhuǎn)化成維生素A食物，并含有鈣、鐵、鉀、磷、硒等多種微量元素，這些物質(zhì)可以刺激我們身體中的潤滑黏液的分泌，長期食用芒果可以改善視力，增強(qiáng)人體免疫力。
2、芒果皮抑菌消炎
在平時適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)芒果可以幫助我們抑制細(xì)菌和消除炎癥，芒果皮內(nèi)含有大量的抗菌元素，它含有的提取物質(zhì)可以有效的抑制細(xì)菌的出現(xiàn)，如果我們不小心把手指劃破了，貼上一層芒果皮也能有效防止傷口感染。
3、美容護(hù)膚，抗衰老
芒果中含有一種叫做加芒果甙物質(zhì)，這個物質(zhì)具有明顯的抗氧化功效，可以激發(fā)我們細(xì)胞的活力，有效的防止細(xì)胞老化，同時維生素A、維生素C以及維生素E可以清除血管垃圾，能夠保持我們皮膚的彈性，防止皮膚老化出現(xiàn)。
4、預(yù)防心腦血管疾病
芒果含有豐富的維生素C，具有很強(qiáng)的抗氧化、清自由基的功效，可以有效降低體內(nèi)膽固醇、甘油三酯的含量，對預(yù)防心血管疾病很有幫助。
5、預(yù)防癌癥
由芒果提取的多酚提取物對肺癌、前列腺癌及白血病有一定抑制作用，對乳腺癌和結(jié)腸癌也有緩解功效。
6、預(yù)防便秘
芒果中豐富的纖維素，能增進(jìn)腸胃蠕動，促進(jìn)排便，有清理腸胃的功效，對防治便秘有一定好處。
7、防暈車
芒果有止嘔止暈的作用，古人就經(jīng)常隨身攜帶一些芒果以緩解暈船癥狀。
芒果的吃法
香芒糯米糍
食材
糯米粉130g，澄粉30g，芒果300g，椰蓉50g，芒果汁250ml，白糖120g
做法
1、芒果汁倒入一大碗，放糖攪拌溶解
2、糯米粉與澄面攪拌混合后，分4～5次倒入芒果汁內(nèi)，每次待粉分散均勻后再倒入下一次
