荔枝是楊貴妃愛吃的水果，只有熱帶地區(qū)才能長出來，現(xiàn)在正值荔枝上市的季節(jié)，不少人都會趕在這個時候吃荔枝。吃荔枝有什么好處?甜甜的荔枝一入口就能給人帶來好心情，荔枝怎么吃?帶著疑問，讓我們一起來看下面的文章做個了解吧!

　　吃荔枝有什么好處

　　美容養(yǎng)顏

　　荔枝是很有營養(yǎng)的水果，含有多種維生素，因此對于我們的皮膚是很有滋補作用的。假如平時有雀斑或者是臉色暗沉的問題，那么建議你可以嘗試吃一點荔枝，可以達到有效緩解的作用。而且荔枝里面蛋白質(zhì)含量也比較高，常吃能夠讓皮膚更加的有彈性。

　　促進食欲

　　在夏季很多人都會有食欲不好的情況，看到什么東西都不想吃。在這個時候如果能夠吃一點荔枝，那么就可以達到促進食欲的作用。中醫(yī)認為荔枝具有健脾胃的作用，因此能夠提升人的食欲，另外假如存在呃逆等不適的癥狀，通過常吃荔枝也能夠起到一定的緩解效果。

　　改善失眠

　　吃荔枝還能治療失眠?沒錯，平時睡眠情況不太好的朋友，可以嘗試吃一點荔枝，達到改善失眠的效果。荔枝中的營養(yǎng)可以有效的滋補我們的大腦，從而讓大腦放松，緩解腦疲勞，這樣就能改善睡眠了。平時壓力大、用腦多的人，記得吃一點荔枝哦。

　　增強免疫力

　　吃荔枝能夠幫助增強身體免疫力。荔枝中含有大量的維生素C和蛋白質(zhì)能夠提高身體的抗病能力，增強身體免疫力。而且荔枝還能夠幫助止血止痛，具有一定的藥用功效，能夠有效滋補身體。

　　降低血糖

　　吃荔枝能夠幫助降低身體血糖。荔枝中含有的一種氨基酸能夠幫助降血糖，是很適合高血糖、糖尿病患者進食的水果。

　　荔枝怎么吃

　　荔枝蔓越莓涼糕

　　食材：荔枝、蔓越莓、玉米淀粉、牛奶、白糖、椰蓉

　　步驟

　　1、荔枝果肉和蔓越莓切細

　　2、除椰蓉外的食材放入鍋中攪拌均勻

　　3、中小火加熱的同時不停攪拌，面糊變稠即離火，繼續(xù)攪拌