香蕉作為一種平時(shí)十分常見的水果，它的功效是什么?經(jīng)常吃點(diǎn)香蕉，可以起到不錯(cuò)的保健效果。香蕉的吃法有很多，除了直接吃，還可以做成各種各樣的點(diǎn)心。香蕉的禁忌有哪些?如果你想了解更多關(guān)于香蕉的問題，就請(qǐng)看下面的內(nèi)容吧!
1.潤(rùn)腸通便
吃香蕉具有潤(rùn)腸通便的效果，因?yàn)橄憬兜睦w維素含量比較高，因此吃了之后我們的腸道蠕動(dòng)速度會(huì)加快，進(jìn)而有利于排出體內(nèi)的糞便。不過大家一定要記得購買完全熟透的、黃色的香蕉才可以，如果是青色的香蕉，通便效果就沒那么好了。
2.止吐
吃香蕉還能夠止吐，這對(duì)于處于懷孕初期的女性朋友來說是一個(gè)好消息。香蕉里面有一些果酸，果酸是一種能夠緩解惡心癥狀的成分。假如你因?yàn)槟c胃不好或者是疾病導(dǎo)致了嘔吐、惡心的癥狀，記得吃點(diǎn)香蕉，你會(huì)發(fā)現(xiàn)癥狀很快好轉(zhuǎn)了。
3.補(bǔ)鉀
香蕉是一種含鉀豐富的水果，如果身體缺少鉀，那么就會(huì)出現(xiàn)乏力、體質(zhì)虛弱的情況。假如你發(fā)現(xiàn)自己缺少鉀，那么吃點(diǎn)香蕉來補(bǔ)充是很不錯(cuò)的。另外在出汗多的時(shí)候，我們體內(nèi)的鉀會(huì)被排出來，因此，天熱的時(shí)候吃香蕉也很合適。
4.降三高
香蕉中含有的果酸，纖維素以及一些其他的維生素和微量元素，可以有效地促進(jìn)脂肪的吸收和分解，降低血壓，降低血糖，起到一個(gè)抑制三高的作用，所以經(jīng)常吃一些香蕉可以防止高血壓，高血脂，高血糖，對(duì)三高人群來說，好處是非常多的。
5.減肥瘦身
香蕉當(dāng)中含有的糖分比較少，相反果素和纖維素含量比較多，經(jīng)常吃香蕉的話是可以去除體內(nèi)的脂肪，通過排便來排解出來，同時(shí)食用香蕉后以后會(huì)有一個(gè)飽腹感，不會(huì)讓人產(chǎn)生饑餓，同時(shí)可以抑制另其他食物的攝入，從而達(dá)到一個(gè)減肥的效果，所以想減肥瘦身的人群用香蕉作為主食也是可以的，因?yàn)樵诔韵憬兜耐瑫r(shí)也補(bǔ)充了身體所需的一些能量，并不會(huì)因?yàn)闇p肥而使得營(yíng)養(yǎng)成分遭到破壞。
