蘋(píng)果有助于減肥

　　蘋(píng)果的熱量低，口味好，同時(shí)富含各種維生素與微量元素，對(duì)于減肥人群來(lái)說(shuō)，吃蘋(píng)果不僅可以增加飽腹感，同時(shí)還能補(bǔ)充各種營(yíng)養(yǎng)素，幫助維持身體健康。

　　蘋(píng)果的吃法

　　第一種：蘋(píng)果脆片

　　做法

　　1.蘋(píng)果切薄片，放入檸檬水中浸泡10分鐘。

　　2.控干水分，將蘋(píng)果片平鋪在空氣炸鍋中。

　　3.空氣炸鍋設(shè)置溫度100度，烘烤30分鐘。

　　4.取出晾涼即可，吃不完的可以密封保存。

　　第二種：蘋(píng)果糖水

　　做法

　　1.蘋(píng)果、雪梨削皮切小塊，橘子剝成小瓣。

　　2.鍋內(nèi)加水600ML，加入以上水果和冰糖。

　　3.大火燒開(kāi)后轉(zhuǎn)小火，煮15分鐘左右即可。

　　第三種：蘋(píng)果果醋

　　做法

　　1.蘋(píng)果橫切薄片，一層層碼入無(wú)水玻璃瓶。

　　2.加入適量老冰糖，倒入白醋，沒(méi)過(guò)蘋(píng)果。

　　3.瓶口覆蓋一層保鮮膜，擰緊蓋子，密封。

　　4.放陰涼處?kù)o置三個(gè)月，等待甜蜜釀造中。

　　5.開(kāi)封后，撈出蘋(píng)果，用紗布過(guò)濾蘋(píng)果醋。

　　6.用8-10倍的純水稀釋后飲用，酸甜可口。

　　總結(jié)：蘋(píng)果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是比較很高的，也許有很多人都覺(jué)得蘋(píng)果太過(guò)平凡了，價(jià)格也很便宜，但是實(shí)際上不起眼的它保健效果是很不錯(cuò)的。平時(shí)建議大家可以用蘋(píng)果來(lái)煮水喝，冬季的時(shí)候喝點(diǎn)蘋(píng)果茶味道不錯(cuò)，而且還能美容和暖身哦!