哈密瓜多數(shù)的人都喜歡的水果，哈密瓜本身具有很多的功效，它到了我們的身體中可以美容護(hù)膚，還能夠預(yù)防冠心病。哈密瓜的吃法有很多，做出的食物都非常的美味，我們知道哈密瓜的禁忌是什么嗎?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
美膚養(yǎng)顏
相信大家對(duì)哈密瓜這種水果不陌生，它本身含有豐富的抗氧化成分，這些抗氧化的物質(zhì)，對(duì)我們的身體來說非常重要，它們能夠抵抗自由基傷害皮膚細(xì)胞，還能增強(qiáng)細(xì)胞抗防嗮能力，這樣可以幫助我們減少皮膚黑色素沉著，防止曬斑的形成。
預(yù)防冠心病
多吃一點(diǎn)哈密瓜能夠幫助我們預(yù)防冠心病，哈密瓜會(huì)有這樣的功效，主要是因?yàn)楸旧砗胸S富的鉀元素。鉀是人體不可或缺的微量元素，它能夠幫助我們維持體液酸堿平衡、心跳規(guī)律正常，并且對(duì)肌肉收縮有著重要作用。
補(bǔ)充維生素
哈密瓜可以說是一種很有營養(yǎng)的食物，它本身含有豐富的維生素，并且哈密瓜中維生素的含量不遜于其他水果，如果我們能夠每天食用半個(gè)哈密瓜，這樣做就可以補(bǔ)充人體正常代謝所需的維生素C和B族維生素。
保護(hù)視力
據(jù)測定，每100g哈密瓜含維生素A 153毫克，含胡蘿卜素920毫克，胡蘿卜素進(jìn)入人體后會(huì)轉(zhuǎn)化成維生素A。我們都知道，維生素A對(duì)皮膚上皮組織、視力、骨骼和身體發(fā)育有重要作用。食用哈密瓜有助于防治皮膚粗糙老化，還能改善視力和防止夜盲癥，減少患白內(nèi)障的風(fēng)險(xiǎn)。
預(yù)防癌癥
哈密瓜中豐富的胡蘿卜素有助于降低肺癌的患病幾率;而哈密瓜中含有的維生素A也對(duì)肺癌和口腔癌有預(yù)防作用。
預(yù)防貧血
哈密瓜中的鐵含量比雞肉高近3倍，比牛奶高16倍，可以作為缺鐵性貧血的食療佳品。
哈密瓜的吃法
主料：哈密瓜250g
調(diào)料：甘草30g、白糖50g
1、鍋內(nèi)加入兩碗水，甘草放入大火煮開，轉(zhuǎn)小火熬至汁液剩一半，趁熱加入白糖拌勻，瀝去甘草即可
