芒果是很常見(jiàn)的一種水果，因?yàn)樘鹈揽煽诙鄶?shù)的人都非常喜歡，芒果有很多的功效，它能夠保護(hù)人們的視力，還可以預(yù)防癌癥出現(xiàn)。很多人在吃芒果的時(shí)候都是直接食用，要知道芒果的吃法不止這一種嗎，大家知道吃芒果的禁忌是什么嗎?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
保護(hù)視力
經(jīng)常吃芒果能夠保護(hù)視力，芒果中含有豐富的維生素A，并且它也含有維生素A原——胡蘿卜素，維生素A對(duì)眼睛非常好，它是眼睛、上呼吸道和消化道粘膜組織必需的成分，到了身體中能促進(jìn)潤(rùn)滑黏液的分泌，所以常食用芒果有益于視力。
增強(qiáng)免疫力
芒果中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富，常吃能夠增強(qiáng)身體的免疫力，芒果中富含維生素A/E/C、胡蘿卜素、糖類(lèi)、纖維素等物質(zhì)，也含有微量元素鈣、鐵、鉀、磷、硒等，維生素C的含量非常高，被譽(yù)為“熱帶水果之王”，食用芒果能為身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，還可以增強(qiáng)機(jī)體抗病能力。
抗衰老
愛(ài)美的人生活中要多吃一點(diǎn)芒果，芒果可以起到抗衰老的效果，主要是因?yàn)槊⒐械募用⒐拔镔|(zhì)對(duì)人體非常好，它具有明顯的抗氧化能力，到了身體中能夠激發(fā)細(xì)胞活力，延緩細(xì)胞衰老，常吃芒果能夠保持肌膚富有彈性，防止產(chǎn)生皺紋。
美容護(hù)膚
芒果中含有豐富的維生素A、維生素C和維生素E，可以清除細(xì)胞自由基，同時(shí)具有較好的清血管能力，能夠有效防止色素沉著，是女性朋友的美容佳果。
降血脂
芒果含有豐富的維生素C，具有很強(qiáng)的抗氧化、清自由基的功效，所以常吃芒果不但可以補(bǔ)充身體所需的維生素C，還能降低膽固醇、甘油三酯，對(duì)預(yù)防心血管疾病很有幫助。
預(yù)防癌癥
芒果中含有芒果酮酸、異芒果醇酸及多酚類(lèi)化合物，具有抗癌作用。美國(guó)有研究人員發(fā)現(xiàn)，芒果中的多酚提取物對(duì)肺癌、前列腺癌及白血病有一定作用，而對(duì)乳腺癌和結(jié)腸癌非常有效。
預(yù)防便秘
芒果中豐富的纖維素，能增進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)排便，有清理腸胃的功效，對(duì)防治便秘有一定好處。
防暈車(chē)
芒果有止嘔止暈的作用，古時(shí)凡漂洋過(guò)海者都會(huì)隨身攜帶一些芒果以緩解暈船癥狀。
止孕吐
有些女性孕早期孕吐嚴(yán)重，這時(shí)不妨吃一些芒果，清香酸甜的芒果不但能提振食欲，還可以防吐、止吐，對(duì)減輕孕期不適很有幫助。
