2、將果核、蘋果放入榨汁機中，加適量水;
3、攪拌成汁，過濾，倒入杯中;
4、加適量蜂蜜調(diào)味，攪拌均勻即可。
果核奶昔
原料
牛油果的果核、牛奶、蜂蜜、冰塊。
做法
1、取出牛油果的果核，備好冰塊、蜂蜜、牛奶;
2、將果核、冰塊放入攪拌機中，攪拌3分鐘左右;
3、加適量牛奶，繼續(xù)攪拌，再倒入蜂蜜;
4、攪拌成順滑的奶昔，倒入杯中即可食用。
1、不宜多食
牛油果是高脂高能食物，如果攝入過量導(dǎo)致體內(nèi)脂肪囤積，引發(fā)肥胖。
2、不宜與冷飲同食
牛油果是“油膩”食物，與冷食一起吃或引起腹瀉。
3、腸胃功能不佳者慎食
牛油果富含植物蛋白和脂肪，不易消化，腸胃功能不佳的人不宜多吃，以免引起腹脹、腹瀉等癥狀。
4、不宜晚上吃
牛油果熱量和脂肪含量都很高，晚上食用容易發(fā)胖。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了牛油果的功效，我們現(xiàn)在對牛油果應(yīng)該有了一些了解，喜歡吃牛油果的朋友在平時可以多吃一點，它能夠為身體補充需要的營養(yǎng)物質(zhì)，對于預(yù)防多種疾病還有不錯的功效，不過在吃牛油果的時候要知道它的禁忌。
