二、桂圓紅豆豆奶
材料：桂圓10g、枸杞10g、紅豆50g、牛奶100g、冰糖適量。
做法： 1、準備所需材料(紅豆提前泡軟)，桂圓、枸杞洗凈。
2、將泡軟的紅豆倒入豆?jié){機內(nèi)，加入桂圓和枸杞，再加入適量的清水。
3、啟動豆?jié){機的豆?jié){功能，將打好的豆?jié){倒出隔渣，加入適量的冰糖拌勻。
4、待稍涼后再加入牛奶即可飲用。
三、桂圓小米粥
材料：桂圓30g、小米150g、冰糖適量、枸杞適量
做法： 1、枸杞浸泡五分鐘，桂圓去殼去核留桂圓肉。
2、小米沖洗干凈后放入鍋中，加入水。
3、煮沸后放入桂圓肉。
4、煮至小米開花粘稠后放入枸杞，后放入冰糖即可。
1.龍眼屬濕熱食物，多食易滯氣，有上火發(fā)炎癥狀的時侯不宜食用。
2.內(nèi)有痰火或陰虛火旺，以及濕滯停飲者忌食。
3.凡舌苔厚膩、氣壅脹滿、腸滑便瀉、風寒感冒、消化不良之時忌食。
4.龍眼干含天然糖份較高，因而糖尿病患者忌食。
5.患有痤瘡、外科癰疽疔瘡、婦女盆腔炎、尿道炎、月經(jīng)過多者也忌食。
6.龍眼性熱助火，故小兒與青少年亦應(yīng)少食。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了桂圓的功效，我們現(xiàn)在對桂圓應(yīng)該有了一些了解，喜歡吃桂圓的朋友在平時可以適當?shù)某砸稽c，它能夠為身體補充需要的營養(yǎng)物質(zhì)，對于預防多種疾病還有不錯的功效，是很有營養(yǎng)的一種水果。
