榴蓮是很常見的一種水果，因為營養(yǎng)物質豐富，多數(shù)的人都非常喜歡，常吃榴蓮能夠為身體帶來很多的功效，它可以滋補身體，還能夠增加免疫力。榴蓮的吃法有很多，它可以直接食用，還可以做成甜品，大家知道吃榴蓮的禁忌是什么嗎?下面會有詳細的介紹。
滋補身體
榴蓮是一種很有營養(yǎng)的水果，它的果肉當中含有豐富的淀粉、蛋白質、維生素、葉酸等，并且也含有人體需要的氨基酸、脂肪和一些微量元素，像是鈣、鐵、磷、鉀等，食用之后可以為身體補充所需的能量和營養(yǎng)，還能夠緩解體虛，增強機體抵抗力。
緩解痛經
要知道榴蓮這種水果性熱，常吃能夠起到活血散寒的作用，榴蓮中的物質，還能夠幫助人們有效的改善血液循環(huán)，促進體溫上升，如果說在平時人們出現(xiàn)了體寒痛經和胃腹寒涼的癥狀，這個時候適當?shù)某砸稽c榴蓮能夠改善這個癥狀。
增強免疫力
在榴蓮含有豐富的氨基酸，并且說種類比較齊全，它當中也含有人體必需的8種氨基酸。氨基酸這個物質對人體來說是非常重要的，這個物質是蛋白質組成的基本單位，與機體免疫密切相關，所以說在平時常吃榴蓮有助于提高人體抗病能力。
消炎抗水腫
現(xiàn)代醫(yī)學實驗表明，榴蓮汁液及果皮中含有的蛋白水解酶能夠促進體內纖維蛋白水解并溶解血液凝塊，可以幫助改善血液循環(huán)，從而消除炎癥和水腫。
預防便秘
榴蓮含有豐富的膳食纖維，這種成分能夠刺激腸胃蠕動，吸附腸道中的有害物及代謝物并排出體外，有效縮短排便時間，防止便秘的發(fā)生。需要注意的是吃榴蓮后要多喝水，或者食用含水量較高的食物，否則榴蓮中的纖維素會吸收腸道中的水分，反而引起便秘。
促進消化
榴蓮氣味特殊，有人認為“臭氣熏天”，有人則認為香氣馥郁，而這種氣味卻具有開胃、促進食欲的功效。此外，榴蓮中的膳食纖維能夠促進腸胃蠕動，幫助消化。
預防高血壓
榴蓮富含多種微量元素，其中鉀的含量尤其豐富，它能夠調節(jié)體內細胞滲透壓和體液酸堿平衡，對因為鈉攝入過量導致的高血壓有降血壓作用。
美容養(yǎng)顏
榴蓮中富含多種維生素，其中的維生素A能夠維持上皮細胞健康，可以讓皮膚保持柔軟細嫩，防止皺紋發(fā)生;而維生素B則參與氧化還原反應，能夠消除皮膚細紋和斑點;維生素C出色的作用就是美白淡斑，從而讓肌膚保持潔白細膩有彈性。
榴蓮的吃法
