櫻桃是很常見的一種水果，因為甜美可口多數(shù)的人都非常喜歡，常吃櫻桃能夠為身體帶來很多比較好的功效，它能夠預防糖尿病，還可以減肥腹部脂肪。櫻桃的吃法有很多，可以直接食用，還能夠做成甜品，吃櫻桃的禁忌是什么呢?下面會有詳細的介紹。
1、預防糖尿病
現(xiàn)在人們都非常喜歡吃小零食，糖尿病的患者也喜歡吃零食，但是身體不允許。對于這種渴望，大家可以吃櫻桃緩解，即使是對糖尿病患者也可以適當?shù)某砸稽c，櫻桃含糖量非常低，這是櫻桃的主要健康好處之一，所以說即使吃櫻桃也不會引起血糖的很大波動。
2、促進更好的睡眠
如果說晚上睡眠不好，可以適當?shù)某詸烟襾砀纳?。大家可以在睡覺之前，適當?shù)某詸烟?，這樣能夠有效的增加體內褪黑素的含量，而要知道褪黑素是一種很好的調節(jié)睡眠周期的化學物質。櫻桃中的物質有助于時差，如果你想避免昏昏欲睡，可以常吃櫻桃。
3、減少腹部脂肪
很多人應該不知道，櫻桃能夠降低腹部中的脂肪，不過現(xiàn)在還沒有人體做實驗。人們對大鼠有過研究，經(jīng)常喂食櫻桃粉的大鼠體重比對照組的大鼠體重要低。櫻桃是一種很好的選擇，在平時適當?shù)某砸稽c櫻桃，能夠有效減少身體內的脂肪。
4、降低老年癡呆癥的風險
櫻桃是神奇的水果，有許多健康好處，其中重要的是存在大量的抗氧化劑。這些抗氧化劑有助于改善記憶力，調節(jié)流向大腦的血液，并保持大腦健康。所有這些都有助于降低患老年癡呆癥的風險，并能幫助你過上健康的生活。
5、降低中風風險
櫻桃的主要健康好處之一來自于色素花青素，這種色素賦予果實呈現(xiàn)紅色。這種色素已知能提供許多心血管方面的好處，包括降低中風的風險。這些色素激活PPAR，一種調節(jié)脂肪和葡萄糖代謝相關基因的化合物。還有助于降低高膽固醇，血壓和糖尿病的風險。
6、延緩衰老
由于櫻桃富含抗氧化劑，櫻桃的健康好處之一就是它們可以減緩衰老的跡象?？寡趸瘎┛梢愿纳企w內的自由基，從而延緩衰老的跡象，飲用櫻桃汁也是不錯的建議。
櫻桃的吃法
迷人的櫻桃醬
用料
櫻桃(適量)、白砂糖(適量)、冰糖(適量)、清水
