紅色的草莓不但吃起來非常美味，它看起來也會(huì)讓人們的心情非常好，在草莓里面也含有人體必需的營(yíng)養(yǎng)素，對(duì)人們的身體非常好，那么大家對(duì)草莓的功效有了解嗎?草莓的吃法有很多，除了直接食用，還能夠做成甜品，吃草莓的禁忌有哪些呢?

　　草莓的功效

　　1、防止掉發(fā)

　　經(jīng)常吃草莓能夠幫助讓人們預(yù)防脫發(fā)的問題，草莓里面含有豐富的葉酸，鞣花酸，維生素B5和B6等，這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)能夠幫助人們預(yù)防發(fā)稀疏與脫落。草莓里面含有礦物質(zhì)，如鎂和銅等，它們還能夠防止真菌生長(zhǎng)和頭皮屑。常吃草莓對(duì)身體非常好。

　　2、美容作用

　　很多人應(yīng)該不知道草莓能夠美容，主要是因?yàn)樗?dāng)中含有豐富的抗氧化劑和維生素C，這些物質(zhì)有助于延緩衰老，還能夠保持皮膚健康和長(zhǎng)時(shí)間防皺。草莓里面含有豐富的水楊酸，眾所周知，水楊酸是痤瘡的天敵，所以經(jīng)常吃草莓對(duì)皮膚非常好。

　　3、預(yù)防心臟病

　　草莓中含有豐富的抗氧化劑和黃酮等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，在平時(shí)適當(dāng)?shù)某圆葺軌蚱鸬椒乐挂饎?dòng)脈堵塞的壞膽固醇生成。草莓也具有抗炎特性，常吃可以保護(hù)你的心臟。所以在平時(shí)適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)草莓對(duì)身體非常好，這樣是建議你多吃草莓的首要原因。

　　4、增強(qiáng)記憶力

　　假如你想增強(qiáng)記憶力，那就在你的日常飲食中添加草莓。草莓含有非瑟酮，這是一種自然產(chǎn)生的類黃酮，能刺激信號(hào)通路，有助于提高你的記憶。根據(jù)發(fā)表在神經(jīng)病學(xué)年鑒的研究，每周吃兩個(gè)或更多草莓能幫助老年婦女延遲記憶衰退。

　　5、增強(qiáng)抵抗力

　　草莓富含維生素C，有助于增強(qiáng)免疫系統(tǒng)，保護(hù)你免于感染。一杯草莓中含有每日所需的100%維生素C。在草莓豐收之季盡情享受吃草莓的樂趣吧。

　　6、有利于骨骼生長(zhǎng)

　　吃草莓重要一個(gè)的原因是有利于骨骼生長(zhǎng)。草莓富含鉀，錳和一些重要的礦物質(zhì)，有助于促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)和保持健康。因此，草莓很適合孩子吃。

　　7、有利于減肥

　　由于草莓熱量低(一杯只有53卡路里的熱量)，可以幫助你減肥。草莓是高纖維水果，如果吃飯前吃一些草莓，能讓你更有飽腹感從而減少攝入量。此外，高維C能加速你的新陳代謝，幫助身體更多更快地燃燒熱量。

　　8、防止糖尿病和便秘

　　如果有便秘癥狀，你應(yīng)該攝入足夠的纖維幫助排泄。草莓富含纖維，可以幫助控制你的血糖水平，預(yù)防糖尿病。糖尿病患者可以吃草莓而不必?fù)?dān)心高血糖，因?yàn)椴葜挥?0的低升糖指數(shù)。

　　草莓的吃法

　　做法1：草莓酒

　　準(zhǔn)備食材如下：草莓400克，冰糖300克，白酒800克，檸檬1個(gè)