大家應(yīng)該都吃過哈密瓜，它的原產(chǎn)地在新疆一代，也被人們稱為“瓜中之王”。它吃起來如蜜，味道也非常好，所以很多人都喜歡，那么大家知道哈密瓜有哪些功效嗎?哈密瓜的吃法有很多，除了當(dāng)做水果，也可以做成菜式，食物都有禁忌，哈密瓜的禁忌有什么?

　　哈密瓜有哪些功效

　　1、補(bǔ)血

　　哈密瓜是一種很有營(yíng)養(yǎng)的水果，如果大家能夠堅(jiān)持吃哈密瓜，可以為身體補(bǔ)血，主要是因?yàn)樗?dāng)中含有的物質(zhì)，可以促進(jìn)人體的造血機(jī)能，所以可以當(dāng)做預(yù)防貧血的一種水果食用，常吃哈密瓜也可以為身體補(bǔ)充需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

　　2、防曬

　　哈密瓜吃起來非常美味，它甜甜的，現(xiàn)在一年四季基本都能在水果店看到它，要知道哈密瓜還有比較特殊的作用，有研究人員發(fā)現(xiàn)，哈密瓜中的物質(zhì)，對(duì)我們的皮膚有好處，常吃哈密瓜可以預(yù)防嬌嫩的皮膚被太陽曬傷。

　　哈密瓜的瓜瓤是橙黃色的，主要是因?yàn)樗?dāng)中含有豐富的胡蘿卜素，這個(gè)物質(zhì)可以說是比較強(qiáng)大的抗氧化劑，到了我們的身體中，可以幫助抵抗紫外線的輻射，能夠很好的維護(hù)皮膚健康。如果大家可以每天吃一到兩塊哈密瓜，對(duì)皮膚有好處。

　　3、減肥利便

　　哈密瓜是減肥的上乘水果，哈密瓜所含的熱量非常低，脂肪的含量也很低，但是它卻具備人體所需的多種營(yíng)養(yǎng)成分。哈密瓜性質(zhì)偏寒它具有利便、益氣、清肺熱止咳嗽的功效，適用于腎病、貧血、便秘者、胃病和咳嗽痰多的患者。

　　4、預(yù)防疾病

　　如果常感到身心疲倦、心神焦躁不安或是口臭，食用哈密瓜都能有所改善。每天吃半個(gè)哈密瓜可以補(bǔ)充水溶性維生素C和B族維生素，能確保機(jī)體保持正常新陳代謝的需要。

　　5、清涼消暑

　　哈密瓜味甘如蜜，奇香襲人，有“瓜中之王”的美稱，是夏季解暑的佳品。哈密瓜果肉有利小便、止渴、除煩熱、防暑氣等作用，哈密瓜還有清涼消暑、除煩熱、生津止渴的作用，所以哈密瓜是夏季解暑的佳品。

　　哈密瓜的吃法

　　哈密瓜麥仁黃米糊

　　材料：哈密瓜60克、麥仁20克、小黃米20克、大米20克、冰糖10克