蘋果是常見的水果，現(xiàn)在一年四季都能看到它的身影。蘋果吃起來的口感非常好，營養(yǎng)物質(zhì)也豐富，吃蘋果的好處有哪些?蘋果的吃法有很多，除了直接食用，還可以做成果汁，一些人不適合吃蘋果，它的禁忌有什么?

　　蘋果的好處

　　1、補充能量

　　身體感覺疲憊不堪的時候，大家要為身體補充能量，此時是可以通過吃蘋果補充營養(yǎng)的。蘋果中有比較多的果糖，這個物質(zhì)會通過身體的運轉，然后轉化成葡萄糖，這樣就能補充營養(yǎng)了。

　　2、減緩皮膚老化

　　要知道蘋果是天然的美容師，如果能每天吃一個蘋果，就能緩解皮膚老化的程度。蘋果會有這樣的功效，是因為它當中的多酚，能起到抗氧化作用，這樣就能減少皮膚老化程度，讓人恩的皮膚更加有光澤。

　　3、提高記憶力

　　處于學習階段的孩子，在生活中經(jīng)常吃蘋果是能提高記憶力的，主要是在蘋果中有比較多的鋅元素，這個物質(zhì)到了身體中，能增強人們的記憶力，所以一些人也說蘋果是學習的小助手。

　　4、降血壓

　　蘋果是老少皆宜的水果，對于老年人而言，蘋果有著降血壓的作用，這是由于蘋果屬于高鉀低鈉食物，能作用于高血壓患者，起到降血壓的作用。所以老年人患高血壓，可以多吃蘋果。

　　5、通便、止瀉

　　蘋果既能通便，又能止瀉，真是“魔力小水果”，當你發(fā)現(xiàn)自己大便干結的時候，可以吃蘋果起到通便的作用。而煮熟的蘋果有止瀉的作用，所以腹瀉時，可以蒸煮蘋果來吃。

　　6、減肥

　　蘋果一直是許多愛美女追捧的水果之一，這是因為蘋果能減肥、瘦身。蘋果酸能分解堆積在體內(nèi)的脂肪，促進消化，起到減肥作用。所以想要減肥的朋友，可以多吃蘋果。

　　蘋果的吃法

　　1、做成水果沙拉