獼猴桃是現(xiàn)在一年四季都能看到的水果，它不但吃起來的味道很好，本身的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也豐富，吃獼猴桃的好處有什么呢?獼猴桃的吃法有很多，除了直接吃，也可以做成甜品，食物都有禁忌，獼猴桃的禁忌有哪些?

　　獼猴桃的好處

　　1、美容養(yǎng)顏

　　愛美的人可以常吃獼猴桃，在獼猴桃中有維生素C，這個(gè)物質(zhì)能起到抗氧化功能，可以有效的預(yù)防皺紋和細(xì)紋的出現(xiàn)。獼猴桃中也有多種維生素和膳食纖維，脂肪含量也很低，常吃有減肥的作用。

　　2、排毒清腸

　　在獼猴桃中有豐富的膳食纖維，這個(gè)物質(zhì)到了身體中，能降低膽固醇含量，還可以促進(jìn)心臟健康。獼猴桃中的物質(zhì)，能促進(jìn)消化、排出體內(nèi)毒素，有效的預(yù)防便秘問題，有便秘的人可以多吃獼猴桃。

　　3、預(yù)防抑郁癥

　　有研究顯示，獼猴桃中的物質(zhì)，能調(diào)節(jié)細(xì)胞中的激素和神經(jīng)傳到作用，這樣能幫助抑郁患者情緒問題，還能鎮(zhèn)定心情。獼猴桃中含有天然肌醇，這個(gè)物質(zhì)能促進(jìn)腦部活動(dòng)，也能讓我們的情緒更加穩(wěn)定。

　　4、預(yù)防心腦血管疾病

　　獼猴桃中所含纖維，有三分之一是果膠，特別是皮和果肉接觸部分。果膠可降低血中膽固醇濃度，預(yù)防心血管疾病。

　　5、預(yù)防癌癥

　　獼猴桃含一有叫做抗突變谷胱甘肽的物質(zhì)，該物質(zhì)有利于抑制誘發(fā)癌癥基因突變，對(duì)肝癌、肺癌、皮膚癌、前列腺癌等種癌細(xì)胞病變有一定的抑制作用。

　　獼猴桃的吃法

　　獼猴桃冰棒。夏天來了，冰棒當(dāng)?shù)?只需將獼猴桃果肉放入攪拌機(jī)攪拌，將攪拌后的漿液倒入制冰棒模具，加入少許牛奶、酸奶或者白糖，放入冰箱冷凍，就可以輕松打造一支與眾不同的獼猴桃冰棒。清清爽爽，冰冰涼涼，心里美滋滋，這個(gè)夏天解暑就靠它。