菠蘿是大家經(jīng)常會吃的一種水果，它具有濃郁的香氣，吃起來的味道也很好，深受人們的喜歡，吃菠蘿的好處有什么呢?菠蘿的吃法有很多，除了當(dāng)做水果，還可以做成果汁和菜式，一些人不適合吃菠蘿，它的禁忌有哪些?

　　菠蘿的好處

　　1.促進(jìn)消化，緩解油膩：有一些研究顯示，在菠蘿中含有兩種能促進(jìn)消化和蛋白質(zhì)吸收的營養(yǎng)物質(zhì)。如果在生活中大家吃了很多油膩和肉類食物，可能存在消化能力減弱的情況，這個(gè)時(shí)候吃菠蘿能起到緩解油膩的作用。

　　2.緩解口渴：菠蘿是很有營養(yǎng)的一種水果，它當(dāng)中有比較多的維生素C，碳水化合物，這些物質(zhì)對身體有好處，菠蘿中也存在無機(jī)鹽，各種有機(jī)酸和水，經(jīng)常吃菠蘿不但能為身體補(bǔ)充水分，還可以補(bǔ)充營養(yǎng)成分。

　　3.抗血栓形成：生活中適當(dāng)吃菠蘿能起到預(yù)防血栓的作用，在菠蘿中有菠蘿蛋白酶，這個(gè)物質(zhì)能讓身體中的纖維蛋白和蛋白質(zhì)凝塊快速的溶解，還可以幫助很好的稀釋血液粘度。所以經(jīng)常吃菠蘿對身體有好處，也能輔助預(yù)防心血管疾病。

　　4.利尿消腫：菠蘿含有高糖，不易在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪。菠蘿中的糖具有滲透性利尿的作用，菠蘿中的一些酶對利尿消腫也有一定的作用。

　　5.消除感冒：如果有發(fā)燒，咳嗽等感冒癥狀，除了去醫(yī)院看病外，不妨在休息后吃一塊菠蘿。由于菠蘿具有降溫作用，還居于抗炎作。

　　6.美容養(yǎng)顏：因?yàn)椴ぬ}含有豐富的維生素，不僅可以使皮膚保持濕潤和半透明，還可以有效地去除角質(zhì)，減少面部斑紋。

　　7.有去除牙齒污垢的好處：因?yàn)椴ぬ}含有菠蘿酶，它可以有效去除牙齒表面的污垢，使牙齒變白。

　　菠蘿的吃法

　　菠蘿披薩

　　食材準(zhǔn)備

　　菠蘿半個(gè)，披薩餅胚1個(gè)，番茄醬適量，馬蘇里拉芝士碎適量，香蕉片，小圣女果適量。

　　制作方法

　　1、準(zhǔn)備好所有的食材，然后將菠蘿切成小丁或者片狀備用

　　2、用叉子在披薩餅胚的表面插上一些小孔，然后均勻的抹上番茄醬，撒上馬蘇里拉芝士碎，然后再鋪上一層菠蘿片，香蕉片以及圣女果，后再撒上一層芝士碎。送入提前預(yù)熱好的烤箱中，溫度調(diào)整到220度烤20分鐘即可出爐食用。