蘋(píng)果可以說(shuō)是很常見(jiàn)的一種水果，它在水果界一直都“好口碑”，吃起來(lái)的味道也是酸甜可口的，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也豐富，大家知道吃蘋(píng)果的好處有什么嗎?蘋(píng)果的吃法有很多，不管是直接吃，還是榨成果汁都非常美味。多數(shù)食物都有禁忌，蘋(píng)果的禁忌有哪些?

　　蘋(píng)果的好處

　　1、補(bǔ)充能量

　　一些人工作很長(zhǎng)時(shí)間后，會(huì)感覺(jué)疲憊不肯，這個(gè)時(shí)候需要為身體補(bǔ)充能量。生活中大家要多吃蘋(píng)果，這樣能為身體補(bǔ)充能量。蘋(píng)果中含有豐富的果糖，這個(gè)物質(zhì)到了身體中，會(huì)轉(zhuǎn)化成葡萄糖，這樣就能為身體提供能量。

　　2、減緩皮膚老化

　　蘋(píng)果可以說(shuō)是天然的美容師，如果大家能每天吃一個(gè)蘋(píng)果，就能延緩皮膚老化。蘋(píng)果中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富，它當(dāng)中多酚，這個(gè)物質(zhì)有不錯(cuò)的抗氧化作用，經(jīng)常吃蘋(píng)果能延緩皮膚老化，能讓皮膚變得細(xì)膩、紅潤(rùn)也會(huì)更加有光澤。

　　3、提高記憶力

　　很多家長(zhǎng)都會(huì)讓孩子吃蘋(píng)果，主要是適當(dāng)?shù)某蕴O(píng)果能提高記憶力，在蘋(píng)果中有比較多的鋅元素，這個(gè)物質(zhì)能幫助大家增強(qiáng)大腦的記憶力，它可以說(shuō)是學(xué)習(xí)的小能手，對(duì)于處在學(xué)生期間的孩子，平時(shí)可以經(jīng)常吃蘋(píng)果。

　　4、降血壓

　　蘋(píng)果是老少皆宜的水果，對(duì)于老年人而言，蘋(píng)果有著降血壓的作用，這是由于蘋(píng)果屬于高鉀低鈉食物，能作用于高血壓患者，起到降血壓的作用。所以老年人患高血壓，可以多吃蘋(píng)果。

　　5、通便、止瀉

　　蘋(píng)果既能通便，又能止瀉，真是“魔力小水果”，當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己大便干結(jié)的時(shí)候，可以吃蘋(píng)果起到通便的作用。而煮熟的蘋(píng)果有止瀉的作用，所以腹瀉時(shí)，可以蒸煮蘋(píng)果來(lái)吃。

　　6、減肥

　　蘋(píng)果一直是許多愛(ài)美女追捧的水果之一，這是因?yàn)樘O(píng)果能減肥、瘦身。蘋(píng)果酸能分解堆積在體內(nèi)的脂肪，促進(jìn)消化，起到減肥作用。所以想要減肥的朋友，可以多吃蘋(píng)果。

　　7、安眠作用

　　現(xiàn)在大家的生活壓力非常大，導(dǎo)致很多人常常被失眠所困擾，其實(shí)在我們身邊有一種極為平常的水果，它有助于睡眠，那就是蘋(píng)果。失眠的朋友，睡前可以吃一個(gè)蘋(píng)果，這是因?yàn)樘O(píng)果中有特別的芳香物質(zhì)，能使神經(jīng)得到緩解、放松，起到安神的作用。

　　蘋(píng)果的吃法