3.棗糕

　　材料：紅棗、雞蛋、面粉、紅糖

　　制作方法：

　　1.紅棗洗凈去核后切成小塊，放入鍋中用水煮軟，撈出后弄成棗泥。

　　2.將棗泥放入盆中，加入面粉、雞蛋和紅糖，攪拌均勻放入模具中，送進(jìn)烤箱即可。

　　4.紅棗銀耳湯

　　材料：紅棗、銀耳、雪梨

　　制作方法：

　　1.紅棗清洗干凈去核，雪梨去皮切塊，銀耳泡發(fā)。

　　2.將上面的食材一起放入到鍋中，加入適量水燉煮即可。

　　5.紅棗枸杞粥

　　材料：紅棗、枸杞、粳米

　　制作方法：

　　紅棗、枸杞、粳米清洗干凈，然后放入到鍋中加水煮熟后即可。

　　哪些人不適合吃紅棗

　　1.紅棗性溫，味甘，如果有咳嗽痰熱、食欲不振的情況，不適合食用紅棗，會(huì)導(dǎo)致癥狀加重。

　　2.對(duì)紅棗過(guò)敏的人群，在平時(shí)不建議吃紅棗。

　　3.紅糖味甘，糖尿病患者、蛀牙患者不能多吃甜食，所以不適合吃紅棗。

　　4.在服用維生素和退熱藥物的人群，不建議食用紅棗，不然會(huì)影響到藥性。

　　結(jié)語(yǔ)：紅棗既可以當(dāng)做食品，也可以當(dāng)做滋補(bǔ)品。食用后能為人體補(bǔ)充多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，還可以起到滋養(yǎng)皮膚的作用。不過(guò)大家在吃紅棗的時(shí)候要控制攝入量，過(guò)多食用會(huì)導(dǎo)致消化不良。

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