蘋果是我們生活中常見的一種水果，而且含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，很多人都喜歡吃，但是有的人說吃蘋果也要看時(shí)間，晚上不能吃蘋果，這種說法是正確的嗎?蘋果的營(yíng)養(yǎng)成分很豐富，吃蘋果對(duì)身體有什么好處呢?有的人吃蘋果會(huì)削皮，有的人洗洗就直接吃，那到底是削皮好還是不削皮好?
晚上是可以吃蘋果的，但是不建議在睡覺之前吃蘋果。
在睡覺之前吃蘋果，會(huì)增加胃酸分泌的量，還會(huì)影響消化，如果長(zhǎng)期如此，還會(huì)誘發(fā)消化系統(tǒng)疾病，過量食用蘋果還會(huì)導(dǎo)致腹脹。晚上要注重口腔健康，蘋果中糖分較高，睡覺之前吃蘋果如果沒有做好口腔護(hù)理，還會(huì)導(dǎo)致齲齒。
建議大家在飯前吃蘋果，或者飯后1-2個(gè)小時(shí)、睡前3個(gè)小時(shí)吃蘋果，對(duì)身體健康有好處。
1、中和體內(nèi)酸性物質(zhì)
有研究表明，酸性體質(zhì)的人群患疾病的幾率要更高，蘋果是堿性食物，適量食用蘋果有助于中和體內(nèi)的酸性物質(zhì)。我們體內(nèi)的酸性物質(zhì)有一部分是飲食產(chǎn)生的，比如食用魚、肉、蛋等酸性物質(zhì)之后在體內(nèi)產(chǎn)生了酸性代謝物質(zhì)，適量運(yùn)動(dòng)也會(huì)在體內(nèi)產(chǎn)生酸性物質(zhì)。吃蘋果有助于減少體內(nèi)酸性物質(zhì)，幫助增強(qiáng)身體的抗病能力。
2、預(yù)防骨質(zhì)疏松
蘋果中含有礦物質(zhì)硼與錳，有專家表示硼可以增加血液中的雌激素，還有助于預(yù)防鈣物質(zhì)的流失。絕經(jīng)期的女性朋友每天攝入適量蘋果，能給身體補(bǔ)充硼，有助于減少鈣物質(zhì)的流失，還能幫助預(yù)防骨質(zhì)疏松。
