9.茴香籽
茴香籽是一種自然除痰劑，可化痰止咳。可用1.5茶匙茴香籽開水浸泡15分鐘，加入蜂蜜飲用，可防止感冒。
10.綠葉蔬菜
蔬菜顏色越深，營養(yǎng)越豐富。綠葉蔬菜含大量抗氧化劑，對感冒具有一定緩解作用。
11.藍莓
藍莓含有豐富的抗氧化劑，特別是花青素。抗氧化劑有助于人體戰(zhàn)勝流感病毒，預防感冒。
12.黑巧克力
黑巧克力富含具有抗病屬性的多酚類物質。黑巧克力中還含有增強免疫力的微量元素鋅。好選擇可可粉含量在70%以上的黑巧克力。
13.堅果
堅果含有豐富的蛋白質、健康脂肪和有益免疫功能的微量元素硒。這些營養(yǎng)都有助于提高免疫力，預防流感。
14.胡蘿卜和紅薯
橙色果蔬含有豐富的β胡蘿卜素。這種化學物質能在身體里轉化成維生素A，它能增加T細胞數(shù)量，增強免疫，有效對抗呼吸道感染。
15.葵花籽
葵花籽是維生素E的好來源之一。維生素E是一種抗氧化劑，對細胞壁具有保護作用。吃1盎司(約合28克)原味葵花籽可滿足維生素E日推薦量的30%。
16.燕麥片
燕麥中富含的β葡聚糖具有降脂和提高免疫力的作用。多項研究發(fā)現(xiàn)，常吃燕麥片等食物可防止上呼吸道感染，改善人體白血球活力，進而幫助人體抗擊流感。
總結：通過小編上文的介紹，你知道哪16種食物能抵抗流感了嗎？你知道怎樣預防流感了嗎？你知道預防流感的措施有哪些了嗎？大家平時可以經常吃這樣食物，幫你增加抵抗力，遠離流感。
