如今越來(lái)越多的人開(kāi)始注重養(yǎng)生，而飲食搭配在養(yǎng)生中占有很重要的地位。那么，你知道如何營(yíng)養(yǎng)搭配嗎？你知道有哪些健康飲食嗎？你知道飲食與健康的重要性嗎？今天小編推薦大家8種食物搭配能保健治病，趕緊來(lái)看看吧。

　　羊肉+生姜

　　保?。憾钛a(bǔ)虛佳品，可治腰背冷痛、四肢風(fēng)濕疼痛等。營(yíng)養(yǎng)原理：羊肉可補(bǔ)氣血和溫腎陽(yáng)，生姜有止痛祛風(fēng)濕等作用。同食，生姜既能去腥膻等滋味，又能有助羊肉溫陽(yáng)祛寒。

　　雞肉+栗子

　　保健功效：補(bǔ)血養(yǎng)身，適于貧血之人。營(yíng)養(yǎng)原理：雞肉為造血療虛之品，栗子重在健脾。栗子燒雞不僅味道鮮美，造血功能更強(qiáng)，尤以老母雞燒栗子效果更佳。

　　豬肝+菠菜

　　保健功效：防治貧血。營(yíng)養(yǎng)原理：豬肝富含葉酸、維生素B12以及鐵等造血原料，菠菜也含有較多的葉酸和鐵，同食兩種食物，一葷一素，相輔相成。

　　魚(yú)+豆腐

　　保健功效：味鮮，補(bǔ)鈣，可預(yù)防多種骨病，如兒童佝僂病、骨質(zhì)疏松癥等。營(yíng)養(yǎng)原理：豆腐含大量鈣質(zhì)，若單吃，其吸收率較低，但與富含維生素D的魚(yú)肉一起吃，對(duì)鈣的吸收與利用能起更佳效應(yīng)。

　　豆腐+蘿卜

　　保健功效：有利消化。營(yíng)養(yǎng)原理：豆腐富含植物蛋白，脾胃弱的人多食會(huì)引起消化不良。蘿卜有很強(qiáng)的助消化能力，同煮可使豆腐營(yíng)養(yǎng)被大量吸收。

　　紅葡萄酒+花生

　　保健功效：有益心臟。營(yíng)養(yǎng)原理：紅葡萄酒中含有阿司匹林的成分，花生米中含有益的化合物白梨醇，二者同吃能預(yù)防血栓形成，保證心血管通暢。

　　雞蛋+百合

　　保健功效：滋陰潤(rùn)燥，清心安神。營(yíng)養(yǎng)原理：百合能清痰火，補(bǔ)虛損，而蛋黃能除煩熱，補(bǔ)陰血，同食可以更好地清心補(bǔ)陰。