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芝麻油的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值 芝麻油怎么吃健康(5)

  蒜泥拌肉

  主料

  醬豬腿肉300g,大白菜200g。

  輔料

  香菜適量,蒜泥適量,麻辣油1勺,芝麻油適量,鹽適量。

  步驟

  1.大白菜去掉老幫只留嫩芯。

  2.大白菜斜刀片成大片。

  3.肉切成片。

  4.白菜入焯水后過(guò)涼瀝水,與切好的肉一起裝盤(pán)。

  5.加入香菜、蒜泥、醋、麻辣油、芝麻油、鹽,吃時(shí)拌勻即可。

  1.黑木耳浸泡水中,泡發(fā)。

  2.泡發(fā)后的黑木耳,洗凈,切開(kāi)。

  3.鍋中放適量的水,將黑木耳焯水。

  4.焯水后,撈出,控干水分。

  5.黑木耳放盤(pán)中,加適量的香麻油、醬油、鹽、味精,攪拌均勻。

  胡辣湯

  做法

  1.將鍋?zhàn)鹕霞尤肭逅蚋邷?500毫升,(說(shuō)明上是1000毫升,獅感覺(jué)那個(gè)水量,味道有點(diǎn)咸)。

  2.湯開(kāi)后加入蔬菜料包和油料包并放入自己配的苕粉、干豆腐、黑木耳和切片的熟牛肉,煮至苕分透明(注苕粉要提前用溫水泡軟)。

  3.將粉包用300毫升涼水調(diào)成糊狀并攪入鍋中,邊倒邊快速攪拌,待湯變得濃稠時(shí)即可關(guān)火。

  4.吃時(shí)淋入麻油,也可以依照自己的口味加入醋和辣椒油。

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