補血的水果有哪些

　　(1)補血水果——橘子

　　①補血養(yǎng)顏

　　橘子是非常好的補血水果，它含有豐富的果酸、維他命和微量元素硒，其中維生素C的含量比梨子、蘋果、桃子和葡萄都要高。

　　其充足的營養(yǎng)成分能幫助肌膚保持濕潤，并抗氧化，促進膠原形成，增強彈性，還能起到“漂白劑”的作用，祛斑并抑制色素生成。

　　主要補血美容功效：美白潤膚，減少色斑和黑色素的形成，減少細小皺紋，恢復(fù)皮膚光澤。

　　②橘子補血藥用價值

　　中醫(yī)認為，橘子具有潤肺、止咳、化痰、健脾、順 氣、止渴的藥效，是男女老幼皆食的上乘補血果品。

　　橘子可謂全身都是寶：不僅果肉的藥用價值較高，橘子其皮、核、絡(luò)、葉都是“地道藥材”.橘皮入藥稱為“陳 皮”,具有理氣燥濕、化痰止咳、健脾和胃的功效。

　　常用于防治胸脅脹痛、疝氣、乳脹、乳房結(jié)塊胃痛、食積等癥。其果核叫“橘核”,有散結(jié)、止痛的功效。

　　橘子含有豐富的糖類、維生素、蘋果酸、檸檬酸、蛋白質(zhì)、脂肪、食物纖維以及多種礦物質(zhì)等，澳洲科學(xué)及工業(yè)研究機構(gòu)的一項新研究顯示，每天吃1個橘子可以使人們避免某些癌癥(如口腔癌、喉癌和胃癌)的侵襲。

　　(二)補血水果——石榴

　　①補血養(yǎng)顏

　　石榴是非常好的補血食物之一，石榴的營養(yǎng)特別豐富，含有多種人體所需的營養(yǎng)成 分，果實中含有維生素C及B族維生素，有機酸、糖類、蛋白質(zhì)、脂肪，以及鈣、磷、鉀等礦物質(zhì)。