功效：酸甜可口，清熱解毒、生津止渴，對夏日中暑、煩躁、喉干等有食療作用。

　　做法：將紅蘿卜、萵筍去皮，洗凈，切片待用。把酸梅洗凈，與紅蘿卜一起入鍋，加水燒沸后，改用中火，下萵筍煮熟，加白糖調味，打去浮沫，即可飲用。

　　不同體質經期調理方法

　　“大姨媽”總讓女性朋友又愛又恨，特別是每個月的那幾天，多數女性朋友都會經受腹痛等癥狀。那么應該怎樣進行調理呢?其實只要針對自身的體質特點，堅持科學合理的生活和飲食習慣，就可以在“例假”期間過得更輕松。

　　很多女性朋友都雖然親昵地稱月經為“好朋友”，但由于現在的女性生活和飲食習慣不規(guī)律的原因，使這位好朋友經常發(fā)脾氣，導致月經不調，并且在好朋友光顧的那幾天還經常出現：偏頭痛、痛經、腰痛、心情煩躁、倦怠、乏力、胃脹痛等各種問題。

　　1、怕冷型

　　一到經期，腹部就有受寒的感覺，痛經嚴重，月經通常都遲來，經期持續(xù)7天以上。

　　保養(yǎng)措施：注意保暖，尤其是肚子和腳上，可以穿厚內衣或厚襪子。經期在后腰或腹部貼一個暖寶貼。平常可以每天泡腳驅除寒氣。建議喝一點肉桂茶。

　　2、虛弱型

　　一到經期，腳就會浮腫，容易疲勞，且腰酸背痛，不太有食欲，經血量有時多有時少，呈兩極化。新陳代謝差，水腫嚴重，尤其下半身肥胖。

　　保養(yǎng)措施：每日三餐要有規(guī)律，多吃容易消化、營養(yǎng)飲食要均衡，適量進行運動。因為腸胃不好，吃東西時要細嚼慢咽。建議喝杜仲茶、高麗參茶。

　　3、血運不暢型

　　經血顏色暗沉，感覺黏稠，有時有血塊，經血量多，經期7天或以上。